Бессонница провоцирует возникновение гипертонии

Американские медики заявили, что проблемы со сном приводят к возникновению такого заболевания, как гипертония. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на «24 канал».

В частности, о данной тенденции рассказали сотрудники университета Аризоны. Они провели исследование, участниками которого стали 300 добровольцев. Средний возраст респондентов составил 45 лет. К слову, самому старшему участнику исследования было 70 лет. Специалисты попросили респондентов на протяжении дня использовать устройства, предназначенные для четкой фиксации показателей артериального давления. Очень важно было носить такого рода браслеты и в ночное время. Как показали результаты исследования, люди, которые страдали от бессонницы, утром видели на своих устройствах достаточно высокие показатели артериального давления. При этом, если человек хорошо высыпался, гипертония ему не грозила.

Однако для снижения риска развития данного заболевания необходимо следовать ряду правил. Так, ложится спать стоит не позже, чем в 23:00. А вот спать нужно приблизительно 7-9 часов. Ложась спать, необходимо избавиться от всех источников света. То есть, нужно выключить все гаджеты, а также хорошо зашторить окна.