Новости и события » Здоровье » Диетолог Анна Ивашкевич: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15.30 до 17.00

Диетолог Анна Ивашкевич: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15.30 до 17.00

Диетолог Анна Ивашкевич: есть сладкое лучше в промежуток дня с 15.30 до 17.00

Вопреки популярному совету употреблять сладости по утрам, диетолог Анна Ивашкевич говорит, что баловать себя сладким лучше во второй половине дня, конкретно в промежутке с 15.30 до 17.00.

Чувствительность к сладкому вкусу развита у многих людей, и если желание съесть сладкое действительно сильное, то отказываться не стоит. Тотальный отказ от сладкого, требующий к тому же колоссальных волевых усилий, чреват срывом, в результате которого человек скорее всего объесться чем-нибудь вредным, а затем будет мучиться от собственного несовершенства, с мнением об этом выступила клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

По словам специалиста, съесть небольшую порцию сладкого целесообразно после обеда, в промежутке с 15.30 до 17.00. К этому моменту из-за недостаточной выработки кортизола и мелатонина у человека может понижаться тонус, появляется сонливость. Чашку кофе или чая и небольшую порцию чего-то сладкого в такой ситуации окажется палочкой-выручалочкой: приободрит и поднимет настроение.

Кроме того, добавила Анна Ивашкевич, сладкий полдник удовлетворяет желание съесть десерт и помогает обойтись без употребления сладостей во время ужина.

Диетолог советует: сладкоежкам лучше отдавать предпочтение десертам, не содержащим крема и жира. Нужно избегать употребления смеси из углеводов и насыщенных жиров, поскольку именно такое сочетание способствует интенсивному отложению жира. Лучшие виды десертов с точки зрения диетолога - это шоколад (20-30 граммов), пастила, зефир, сладкие фрукты.

Ранее МедикФорум публиковал мнение диетолога Елены Соломатиной о том, что небольшое количество лишнего веса продлевает женщинам жизнь.


Tesla показала прототип ИВЛ-аппарата собственной разработки

Tesla показала прототип ИВЛ-аппарата собственной разработки

Илон Маск все активнее включается в борьбу с COVID-19. Ранее предприниматель обещал наладить производство аппаратов искусственной вентиляции легких на одном из заводов Tesla. Об этом сообщает Forbes. Теперь инженеры компании трудятся над разработкой подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире 0.0.0.1759826

Вверх