Как правильно полоскать горло
Полоскание горла помогает, но не стоит забывать, что это лишь вспомогательное средство при лечении болей и воспаления в горле.
Полоскание помогает механически очищать горло и полость рта от выделений и опасных микроорганизмов. Эксперты считают, что полоскание горла является более эффективным методом борьбы с болью, чем леденцы или пилюли.
Когда начинать полоскать горло. В момент, когда стал чувствоваться нарастающий дискомфорт в горле - трудности с глотанием, болезненность, першение. На начальной стадии недомогания полоскание может стать максимально эффективным и не дать болезни развиться в организме.
При осипшем голосе начинать полоскание горла практически бесполезно.
Кроме того, врачи отмечают, что полоскание не даст нужного результата, если будет сделано неправильно.
Как полоскать горло?
- Не меньше 5 раз в сутки и каждый раз - свежим раствором.
- Для полоскания нужно использовать теплую кипяченую воду.
- При полоскании голову следует запрокидывать так, чтобы раствор попал как можно глубже в горло.
- За один раз не следует брать слишком большую порцию раствора, из-за избытка жидкости процедура не будет в нужной мере эффективной.
«Сделайте небольшой глоток, прополощите этим количеством раствора рот и глотку на протяжение 5-15 секунд, выплюньте и повторите», - дают совет специалисты.
