Программа модификации поведения может улучшить недержание мочи

Женщины, страдающие недержанием мочи или кишечника, которые участвуют в программах по изменению поведения, могут испытывать менее выраженные симптомы и лучшее качество жизни, чем те, которые этого не делают.

Исследователи проверили эффективность программы «Mind Over Matter: Здоровый кишечник, Здоровый мочевой пузырь», которая предназначена для снижения недержания мочи с помощью занятий в малых группах, направленных на изменение диеты, потребление жидкости, упражнений для мышц тазового дна и тренировок мочевого пузыря.

Исследовательская группа случайным образом распределила 121 женщину в возрасте 50 лет и старше, страдающих недержанием.

Через четыре месяца 71% женщин сообщили об улучшении в связи с недержанием мочи. 55% женщин сообщили об улучшении недержания кишечника.

«Самое мощное изменение поведения, которому учат в Mind Over Matter, - это научиться расслабляться, укреплять и координировать мышцы, поддерживающие отверстия мочевого пузыря и кишечника, называемые мышцами тазового дна», - сказала доктор Хейди Венделл Браун, ведущий автор статьи и научный сотрудник в Университете штата Висконсин.

По ее словам, Mind Over Matter учит женщин, как правильно выполнять сокращение мышц тазового дна.

Специалисты отмечают, что более 60% пожилых женщин в США страдают от недержания мочи, недержания кишечника или от обоих проблем. Из-за этих проблем снижается качество жизни многих женщин, а также увеличивается риск депрессий.

По словам Синди Амундсен, исследователя из Университета Дьюка в Дареме, штат Северная Каролина, пожилым женщинам с легким или средним недержанием мочи и кишечника следует устанавливать индивидуальные цели и планы действий при начале упражнений на мышцы тазового дна. Также, отметила она, необходимо изменение в рационе питания, в том числе добавление клетчатки, также необходима коррекция жидкости, чтобы избежать раздражения мочевого пузыря.