Эксперты рассказали, как питаться при сухости кожи
Осень, зима - именно в это время года наша кожа наиболее подвержена негативным факторам, будь то холод или сильный ветер. Шелушения, неприятные ощущения, сухость - как со всем этим бороться, рассказали эксперты.
У сухости кожи может быть несколько причин - нарушения работы организма, заболевания, нехватка жидкости и неправильное питание. В первую очередь, конечно, стоит обратиться за помощью к врачу, который подберет подходящее лечение и выпишет поливитамины.
Однако, помимо этого, необходимо самим заботиться о состоянии своей кожи и следовать советам специалистов. Так, например, дерматологи рекомендуют пить побольше воды и поменьше кофе. Любимый многими напиток выводит влагу из организма, так необходимую нам в холодное время года. Также стоит отказаться от алкоголя.
В число нежелательных продуктов также попали сладости и кондитерские изделия. Впрочем, если вы настоящий сладкоежка, то врачи советуют перейти на мед и ягоды.
В свой рацион необходимо включать как можно больше свежих овощей и фруктов, орехов, богатых витаминами А, E и C. На состоянии кожи также положительно отразится употребление в пищу яиц, жирной рыбы и молочных продуктов с высоким процентом жиров, пишет «Московский комсомолец».
