Нехватка сна у старшеклассников оборачивается двойками
Если учащиеся старших классов спят менее 7 часов по ночам, то у них на 50% падает успеваемость. К такому выводу пришли ученые из Массачусетского института технологий.
Очередное исследование продемонстрировало негативные последствия нехватки сна для подростков. Установлено, что если старшеклассники тратят на сон меньше 7 часов по ночам, то их успеваемость снижается на 50%, по сравнению с теми, кто спит от 7 часов и более. Кроме того, если молодые люди отправляются в постель после двух часов ночи, то они значительно хуже справляются с разного рода тестами, даже если впоследствии и спят по 7 часов. А значит, важно не только получать необходимое количество времени для сна, но и вовремя укладываться в постель, что доказывает это исследование. Оно еще раз подтверждает, насколько необходимо для учащихся высыпаться, если они хотят добиться успехов в обучении.
Любопытно, что изначально в ходе своего исследования ученые хотели выяснить, существует ли какая-то связь между физическими нагрузками и академической успеваемостью. Все старшеклассники, обучавшиеся в специальных химических классах, носили браслеты для контроля количества сна, а каждый четвертый также посещал фитнес-классы. Любопытно, что никакой связи между посещением дополнительных занятий по фитнесу и успеваемостью выявлено не было. Зато благодаря ношению специальных браслетов эта связь была установлена у тех, кто спал менее 7 часов по ночам.
Конечно, это далеко не первое исследование, показывающее связь между продолжительностью сна и успеваемостью школьников и студентов. Однако впервые ученые зафиксировали такое резкое падение успеваемости у тех, кто не высыпался.
