Новости и события » Здоровье » Роспотребнадзор Петербурга рассказал, почему здоровый образ жизни - лучшая профилактика ОРВИ и гриппа

Роспотребнадзор Петербурга рассказал, почему здоровый образ жизни - лучшая профилактика ОРВИ и гриппа

Роспотребнадзор Петербурга рассказал, почему здоровый образ жизни - лучшая профилактика ОРВИ и гриппа

Грипп - это форма ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции), которая может привести к серьезным осложнениям, вплоть до летального исхода. Лучшая профилактика - вакцинация. Однако не все люди могут поставить прививки из-за проблем со здоровьем (аутоиммунные заболевания, иммунодефицитные состояния). Роспотребнадзор Санкт-Петербурга дает рекомендации, как укрепить иммунитет и не заразиться гриппом или другими формами ОРВИ во время эпидемии.

«Ведение здорового образа жизни, как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям». - говорится в заявлении.

Что входит в здоровый образ жизни? Режим труда и отдыха

В течении дня человеку должно хватать времени на полноценный труд, отдых, сон и питание - если ни с чем из этих четырех пунктов не возникает проблема (нехватки), то режим считается здоровым.

Управление эмоциями

Стресс провоцирует развитие многих заболеваний - доказанный факт. В основе стресса лежит неспособность управлять своими эмоциями. Люди которые часто «стрессуют» гораздо больше подвержены инфекционным заболеваниям.

Правильное питание

Чтобы иммунитет функционировал хорошо, важно не допускать нехватки белков, жиров, витаминов, минералов. Специалисты Роспотребнадзора особенно рекомендуют употреблять темно-зеленые овощи, красные и желтые овощи и фрукты.

Вредные привычки

Алкоголь, наркотики, курение - все эти факторы в несколько раз увеличивают риск инфицирования из-за ослабления иммунитета.

Физическая активность

Регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему, позволяют организму адекватно отвечать на «атаки» вирусов.

Также важно во время эпидемии избегать мест массового скопления людей.


В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

Apple не планирует добавлять в iOS 18 собственный чат-бот на базе генеративного искусственного интеллекта, утверждает Марк Гурман из Bloomberg. Вместо этого корпорация сконцентрировалась на отдельных ИИ-функциях, которые «помогают пользователям в...

сегодня 10:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх