5 способов подольше сохранить здоровье печени
Мы часто уделяем повышенное внимание сердцу, легким и почкам, но забываем про печень. А от здоровья этого органа зависит качество жизни человека.
Нормальный вес. Ожирение или даже лишний вес накладывают дополнительное давление на печень. А это значит, что человеку угрожает повышенный риск жирового гепатоза. Отметим, что это одно из самых стремительно развивающихся заболеваний печени в мире.
Сбалансированное питание. Убедитесь в том, что в вашем рационе содержится достаточное количество клетчатки, употребляйте меньше жиров, углеводов и сахара. Включайте больше фруктов и зеленых овощей, цельнозерновых и злаков. Налегайте на продукты с низким содержанием жира, на хорошие жиры, не забывайте пить больше жидкости.
Осторожней с лекарствами. При выборе неправильного лекарства или его передозировке негативное влияние на печень вырастает. Обсудите с лечащим врачом прием безрецептурных препаратов. Никогда не смешивайте алкоголь с лекарствами. Вообще избегайте употребления спиртного, если вы принимаете хоть какие-то лекарства.
Вакцинация. Существуют определенные болезни печени, которые можно предотвратить за счет вакцин. К ним относятся гепатиты A и B. Обязательно проходите через подобные уколы.
Осторожней с токсинами. Токсины, которые проникают в наш организм, непосредственно воздействуют на печень. Поосторожней с использованием чистящих препаратов и аэрозолей, любой разновидности инсектицидов и химических препаратов. При использовании их внутри помещений заботьтесь о вентиляции.
