Убивают печень: ученые рассказали, чем опасны натуральные соки

Сторонники здорового питания уверены, что натуральные соки очень полезны. Однако если верить заявлению ученым из Университета Эмори в Атланте и Университета Корнелла в Нью-Йорке, они наоборот, очень опасны.

Таким образом исследователи установили, что злоупотребление сладкими напитками, в том числе натуральными соками, в итоге может спровоцировать наступления преждевременной смерти. На первый взгляд казалось бы полезные витамины и минералы, в огромных количествах дают сильную нагрузку на печень и это далеко не все.

К примеру, большое количество фруктозы и глюкозы, которое входит в их состав влияет на уровень липидов в крови, что в результате может привести к появлению резистентности к инсулину, а затем к развитию диабета. Поэтому норма на день натурального сока не должна превышать объема 0,5 л, это примерно 50 г сахара.

Соки лучше заменить на смузи

Учитывая все вышеперечисленное, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение вместо сока, тем же смузи. Эти напитки даже после приготовления сохраняют все необходимые организму витамины, разные микроэлементы и клетчатку.

Стоит отметить, что смузи имеют высокую антиоксидантную активность и не дают возможность развития раковых заболеваний, диабета, а также болезней сердца и сосудов. Все это благодаря значительному количеству фенольных соединений.

Напомним, названа допустимая порция сала, которая убережет от всех болячек. Национальный продукт очень полезный, если не превышать норму.