Самые опасные диеты: когда овчинка точно не стоит выделки
Профессор, исследователь проблем питания и диетолог из США комментирует 3 самых опасных вида диет, которые гарантированно нанесут вред организму, если вы будите длительно их придерживаться.
СыроедениеЭта система питания - самая жестка ветвь вегетарианства. Профессор и диетолог Кристофер Гарднер считает, что сыроедение предполагает употребление огромное количества сырой растительной пищи, для которого наш организм просто не приспособлен.
«Сыроеду придется съесть 85 помидоров и 40 морковей, для того, чтобы набрать необходимое количество калорий - это абсолютно неприемлемо» - утверждает Гаднер.
Факты говорят сами за себя: у 30% женщин после длительного соблюдения этой диеты исчезает менструация.КетодиетаВ основе кетодиеты - продукты с преобладанием жира (до 90% рационов). В результате низкого потребления углеводов, в организме образуются так называемые кетоновые тела, которые оказывают токсическое действие. Да, многим этот вид диеты помогают похудеть, но ее сложно вынести психологически длительное время. А в качестве побочных эффектов фигурируют: камни в почках, запоры, нарушение работы ЖКТ, атеросклероз.ПалеодиетаИдеология этого вида питания заключается в том, что необходимо употреблять продукты, которыми человек питался еще до развития сельского хозяйства. Палеодиету еще называют «диетой пищерного человека».
Разрешено: овощи, рыба, мясо, орехи, растительные масла, немного фруктов. Под запретом: молочные продукты, крупы, сахар.
Однако диетолог Кристофер Гарднер, считает, что это выдумки:
«Палеодиета имеет очень мало общего с рационом древних людей. Наши предки не ели мясо постоянно, основой их рациона были сложные углеводы - злаки, овощи, бобовые. Исключать их из рациона в корне неправильно».
