Новости и события » Здоровье » Воспаление вызывает почти все болезни, но есть способы его избежать

Воспаление вызывает почти все болезни, но есть способы его избежать

Воспаление вызывает почти все болезни, но есть способы его избежать

Хроническое воспаление напрямую связано с основными смертельными заболеваниями в мире - болезнями сердца, раком, нейродегенеративными заболеваниями и заболеваниями кишечника, утверждают ученые.

Воспаление является основной причиной почти всех заболеваний человеческого организма, доказывают исследователи в статье, опубликованной на сайте WakingTimes.com. В то же время они обнадеживают: существуют естественные способы избежать воспаления.

Воспаление - это реакция организма на заживление после травмы, инфицирования бактериями и вирусами. Обычно оно характеризуется покраснением, жаром, отеком, болью. Различают два типа воспаления - острое и хроническое. Когда воспаление происходит только в течение нескольких дней, это называется острым воспалением. Однако, когда воспаление длится в течение нескольких месяцев или лет, это хронический процесс.

Хроническое воспаление возникает в ответ на постоянный контакт с нежелательными веществами - например, токсинами от сигарет или избытком жировых клеток. Человек, который испытывает хроническое воспаление, стареет быстрее и легче заболевает. Хронический тип воспаления, в сущности, смертельно опасен, поскольку провоцирует избыточную активность иммунной системы, вынужденной реагировать на воспалительные процессы. На этом фоне могут развиваться нежелательные клеточные изменения. Ученые утверждают, что хроническое воспаление ассоциируется с развитием болезней сердца, раком, нейродегенеративными заболеваниями и заболеваниями кишечника, ухудшением состояния костей, психическими заболеваниями и болезнями легких, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и инфекции легких.

Усугубляет ситуацию использование современных лекарств, которые вызывают побочные эффекты и разрушают микробиоту кишечника. Это приводит к усилению хронических воспалительных процессов.

Как избежать хронического воспаления? Воспаления можно избежать или предотвратить естественным путем, отмечают в статье эксперты. Одной из мер является употребление естественных противовоспалительных средств - куркумы, имбиря, меда манука, зеленого чая, коры белой ивы, гвоздики, перца чили, черного перца, розмарина, корицы. По словам специалисты, эти средства эффективно борются с хроническим воспалением в организме.

Другой естественный способ борьбы с воспалением - придерживаться противовоспалительного питания. Из рациона должны быть устранены добавленный сахар и рафинированные масла, включены свежие органические фрукты и овощи, семена, бобы, ростки, цельные зерна и полезные масла, которые богаты омега-3.

Еще один совет: уменьшать стресс. Стресс вызывает дисбаланс в пищеварительном тракте, при котором вредные бактерии поглощают хорошие, что приводит к воспалению. Это также повышает уровень кортизола, который истощает иммунную систему и приводит к хроническому воспалению всех тканей организма.

«Снижение уровня стресса может остановить хроническое воспаление. Уровень стресса можно снизить, если вы будете достаточно спать, есть здоровую пищу и заниматься медитацией, физическими и дыхательными упражнениями», - констатировали исследователи.


Гайдай рассказал о строительстве новой железнодорожной...

Гайдай рассказал о строительстве новой железнодорожной ветки в Луганской области

Сегодня, 6 декабря, в Киеве состоялось заседание "круглого стола" относительно развития железнодорожной инфраструктуры как составляющей социально-экономического развития Луганской области. Отмечается, что участие в обсуждениях приняла подробнее ...


загрузка...


загрузка...

загрузка...

  2.1575640704.5dea5e800c4068.57092226.1884545

Вверх