Как кофе влияет на похудение: диетолог рассказала всю правду о пользе и вреде напитка
Соблюдая строгую диету при похудении, мы очень часто исключаем из своего своего рациона те продукты, которые никак не помешают нам бороться с лишним весом. В частности, довольно противоречивым вопросов для многих является употребление кофе во время похудения. Однако медики успокаивают, что этот напиток не влияет на вес, поэтому его можно употреблять со спокойной душой.
В частности, диетолог Светлана Фус на своей странице в Instagram ответила на популярный вопрос, который волнует многих. По ее словам, употребление кофе с сахаром, молоком, сиропами отразится на фигуре не в лучшую сторону, но если пить кофе без добавок, то никакого вреда для вас не будет.
Увлекаться кофе специалист также не рекомендует. В сутки достаточно выпивать несколько чашек напитка, не более.
В мире были проведены исследования, которые доказали, что незначительные дозы кофеина перед едой ослабляют чувство голода. Те, кто выпивают полчашки кофе за тридцать минут до завтрака, съедают на десять процентов меньше тех, кто пьет кофе в другое время. Однако не всем рекомендуется пить кофе натощак. Тоже самое касается и употребления кофе перед тренировкой. Для большинства это очень полезный ритуал. Ведь выпитая чашка кофе перед тренировкой поможет вашему организму использовать именно жиры для выработки энергии при появлении физических нагрузок. Но если у человека есть проблемы с сердцем, то кофе, выпитый перед тренировкой, может пойти не на пользу. И дело тут не в похудении.
