Нервная работа: актер из сериала "Сваты" страдает бессонницей
Федор Добронравов, который сыграл героя Ивана Будько в сериале "Сваты", раскрыл секрет борьбы с бессонницей, а также объяснил, как нужно правильно спать.
Главный герой сериала "Сваты" признался, что время от времени случаются бессонные ночи: перенервничал на работе, переел или выпил вечером кофе в гостях.
Актер театра и кино и телепродюсер Федор Добронравов рассказал, что главное в борьбе с бессонницей - это стараться уснуть в одно и то же время каждый день, не отвлекаясь на просмотр новой серии любимого сериала "Сваты" или на поздние посиделки с друзьями.
Популярный актер также подчеркнул, что не стоит рассчитывать на то, что дневной сон сможет заменить хороший ночной отдых.
По его словам, только ночью человек может по-настоящему отдохнуть от суеты и дневных забот.
Медики также предупреждают, что нельзя смотреть на ночь фильмы ужасов, криминальную хронику, читать плохие новости. Тем, кто страдает бессонницей или часто просыпается ночью, рекомендуется заняться спортом. Но физические нагрузки должны быть в первой половине дня. По вечерам рекомендуется заваривать чай: ромашковый, с душицей, зеленый с мятой или мелиссой.
