Зима уже на пороге: советы луганчанам, как уберечься от переохлаждения и обморожения
На календаре уже 3 декабря, а значит пришло время трескучих морозов, метелей и холодных ветров. Как в морозную погоду правильно одеться, чтобы не замерзнуть? Что делать при переохлаждении и обморожении? Ответы на эти вопросы мы нашли на сайте МОЗ Украины.
КАК ОДЕВАТЬСЯ В МОРОЗНУЮ ПОГОДУ
При минусовой температуре воздуха важно не вспотеть - это очень опасно. Надевайте несколько более легких свитеров, а не один очень теплый. В таком случае вы сможете снять один из них, если вам станет слишком жарко. "Многослойность" одежды также сохраняет дополнительное тепло.
Избегайте тесной одежды и обуви, чтобы сохранить тепло и избежать обморожения.
Перчатки, шапка, шарф, поднятый воротник защитят открытые участки кожи от холода. Это - обязательные атрибуты в морозную погоду.
Если вы планируете провести много времени на улице, возьмите запасную одежду. В случае необходимости вы можете одеть дополнительный свитер или сменить влажную одежду на сухую. Это убережет от переохлаждения.
Не носите обувь, которая может промокнуть. Также избегайте металлических украшений.
ЕДА И НАПИТКИ В ХОЛОД
Не выходите из дома голодными. Замерзли - съешьте что-то. Важно, чтобы пища была теплой.
Пейте достаточно жидкости. Если планируете долго находиться на холоде, возьмите с собой термос с горячим напитком или супом.
Не употребляйте алкоголь. Он расширяет сосуды на поверхности тела, в результате чего тело быстро теряет тепло.
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ
Вот еще несколько советов, которые помогут избежать переохлаждения и обморожения:
- Не курите. Никотин негативно влияет на стенки сосудов. Это увеличивает вероятность негативного воздействия холода.
- Для усиления кровообращения двигайте руками, пальцами ног. В то же время, избегайте переутомления: когда вы устали, то теряете тепло быстрее.
- Если вы долго находитесь на улице, обязательно каждые полчаса-час заходите в теплое помещение.
- Не прикасайтесь металла (руками или языком). Вы рискуете обморозить кожу в месте контакта.
- Будьте осторожны, если работаете с бензином при минусовой температуре: возможно обморожение, если бензин попадет на кожу. Поэтому используйте водонепроницаемые перчатки.
- Не носите тяжелое. Тяжелая ноша может пережать сосуды, в результате чего может возникнуть обморожение.
- Заботьтесь о том, чтобы ваш мобильный телефон был всегда заряженным.
- Следите за прогнозом погоды. Не выходите из дома без необходимости, если температура воздуха ниже -10. Избегайте путешествий на дальние расстояния.
ПРИЗНАКИ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЯ
Из-за длительного воздействие низкой температуры тело теряет тепло быстрее, чем его производит. Очень низкая температура тела приводит к тому, что человек не может четко мыслить и передвигаться.
Признаки переохлаждения у взрослых
- дрожь,
- истощение,
- потеря памяти,
- нечеткое произношение,
- вялость,
- сонливость,
- человек не может четко мыслить, не может держать предметы ( «все валится из рук»).
У детей признаки переохлаждения можно заметить, если кожа ярко-красная и холодная, а они сами очень вялые.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИИ
Если температура тела выше 34 градусов, согрейте человека в теплом помещении, дайте выпить теплый напиток (ни в коем случае алкогольный!), поесть. Если на человеке мокрая одежда - снимите ее.
Если же температура тела ниже 34 градусов, нужна госпитализация. При температуре 28 градусов и ниже жизнь человека оказывается под угрозой.
ПРИЗНАКИ ОБМОРОЖЕНИЯ
Обморожения - повреждение участков тела вследствие воздействия низкой температуры. Обморожение может нанести серьезный вред организму, а тяжелые случаи могут привести даже к ампутации.
Наиболее уязвимыми являются открытые участки кожи: нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук или ног. Поэтому убедитесь, что они защищены теплой сухой одеждой, когда выходите на улицу в мороз.
Об обморожении сигнализируют следующие признаки:
- белый или серо-желтый цвет участков кожи
- твердая на ощупь, восковая кожа
- онемение
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ
Сразу обратитесь к врачу!
Никогда не растирайте кожу снегом, не опускайте пораженные конечности в горячую воду и не прислоняйте их к батарее. Если вы обморозили ноги или пальцы ног, старайтесь не наступать на них. Это может привести к большему поражению.
Если вы ждете помощи, то можете наложить термоизолированную повязку (ватно-марлевую, хлопчатобумажную и т. п.) для согрева. Если на человеке мокрая одежда - снимите его. Согрейте человека одеялом. Дайте теплый напиток (не алкогольный!) И при необходимости обезболивающее. Не трогайте обмороженные участки телу, не массируйте их.
