Отеки и преждевременные морщины: эксперт рассказала о важном правиле для красоты кожи
Специалист напомнила о важности водного балланса
Вода - неотъемлемая часть каждой клетки и межклеточной жидкости и участница биохимических процессов организма.
Поскольку наш организм непрерывно стремиться к сохранению гомеостаза - состояния внутреннего равновесия и постоянства по отношению к внешней среде - очевидно, что запас воды постоянно должен пополняться. Чтобы поддерживать положенные для взрослого человека 60% состава организма.
- "Молочка" вечером и углеводы на ужин: эксперт развеяла главные "страшилки" худеющих
Что происходит с кожей при недостаточном потреблении воды?
- Обезвоженность замедляет обменные процессы в клетках. Кожа становится сухой, появляется стянутость, мелкое шелушение, особенно в местах, где кожа очень тонкая. Преждевременные сеточки морщин вокруг глаз, в уголках губ, на внешних сторонах ладоней.
- Недостаток воды приводит к тому, что организм начинает ее накапливать и удерживать всеми возможными способами. Нарушается водный баланс, появляются отеки.
- Вода необходима для выведения продуктов обмена веществ. Поэтому ее недостаток провоцирует воспалительные процессы на коже, в том числе образование прыщей, т. к. продукты распада накапливаются в очагах воспаления.
- Содержащийся в коже белок коллаген, отвечающий за эластичность кожи - это волокнистая структура, и для поддержания своих функций он должен получать достаточное количество воды. Только в этом случае кожа будет защищена от растяжек и провисания.
- Норма потребления составляет 30-40 мл чистой воды на 1 кг массы тела. Чай, кофе, суп- не в счет.
Маленький лайфхак, который поможет вам пить воду вовремя и в достаточном количестве: установите на смартфон любое приложение-счетчик воды: Waterbalance, WaterCheck, "Время пить воду", Hidro.
