Человеку с диабетом надо употреблять орехи: ученые озвучили сорта
- Человеку с диабетом второго типа стоит регулярно есть определенные орехи (например, грецкие орехи и миндаль). Об этом сообщают ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана в Бостоне.
Доказано, что орехи на 25% снижают риск преждевременной смерти по любой причине, а каждая дополнительная порция орехов сокращает риски проблем на 3%.
Ученые подсчитали, что диабетику необходимо употреблять 5 и более порций (1 порция - 28 граммов) в сутки. Также важен и сорт орехов. Лучше всего именно при диабете второго типа помогут грецкие орехи, миндаль, кешью, фисташки, орехи пекан, макадамия, фундук и кедровые орешки.
Орехи - это контроль сахара в крови, а значит - контроль давления и уровня холестерина. Также орехи благотворно влияют на наши сосуды - в частности, снижают риск воспаления и укрепляют их.
Ученые из Университета Ньюкасла выяснили, что сахарный диабет второго типа можно победить. Если человек, которому поставили диагноз сахарный диабет второго типа похудеет и будет придерживаться рационального питания и здорового образа жизни, с заболеванием можно будет справиться без таблеток.
Важно, чтобы люди садились на диету как можно раньше после постановки диагноза - не позднее чем спустя два года и семь месяцев, советуют ученые. Ведь уже через три года клетки поджелудочной железы теряют способность к самовосстановлению, и диабет становится хроническим.
Образ жизни, питание и наследственность влияют на развитие диабета второго типа. Если человек любит сладкую и жирную пищу, мало двигается, курит, пьет алкогольные напитки, а в семье есть больные этим недугом, риск заболеть возрастает многократно. Так что надо стараться избавляться от вредных пристрастий и вести здоровый образ жизни.
Кроме правильного питания, полезно много ходить пешком, заниматься физкультурой. Сахарный диабет второго типа развивается медленно, длительный период времени, и человек не обращает внимания на симптомы: жажду, чрезмерный голод, частое мочеиспускание.
