Специалисты назвали белковые продукты, от которых легко набрать вес
Немецкие специалисты рассказали, что некоторые богатые белком продукты могут навредить фигуре при неправильном употреблении, вызвав набор веса. В частности они советуют отказаться от плавленого сыра.
Белок необходим для поддержания здоровых функций организма и тем более для похудения, поскольку его потребление помогает наращивать мышцы, важное условие для снижения веса. Чтобы получать максимальную пользу для фигуры и здоровья, специалисты советуют употреблять ежедневно белок из расчета 0,8 грамма на килограмм веса.
Но некоторые продукты, несмотря на высокое содержание белка, могут не только сильно навредить и фигуре, и здоровью, сообщили немецкие эксперты в области питания на портале Focus.de.
В частности, среди белковых продуктов, способных мешать похудению и даже спровоцировать набор веса, специалисты выделили йогурты, в которые добавляются сахар и консерванты. При выборе молочных продуктов нужно выбирать строго натуральные, без добавок, подчеркнули они.
Кроме того, по словам диетологов, много нежелательных компонентов могут содержать протеиновые батончиками и белковые коктейли. В дополнение к белку некоторые из них содержат много сахара, трансжиров и консервантов, что может сделать бессмысленными все попытки сбрасывать вес.
Также специалисты рекомендуют с осторожностью употреблять в пищу сыр и орехи. В день вполне достаточно съедать лишь маленькую горсть орехов, поскольку в этом продукте содержится много жиров.
К сырам эксперты оказались еще более взыскательны. Они советуют отказаться от употребления насыщенных жирами сыров совсем.
«Плавленый сыр под абсолютным запретом, если вы хотите похудеть», - сообщили медики.
