Можно ли есть фрукты вечером: ответ экспертов
Все мы знаем, что фрукты полезны и необходимы для нашего здоровья. Однако, эксперты уверяют: фрукты нельзя есть вечером, иначе в противном случае вы можете навредить своему организму. Так какие же могут быть последствия?
Вызывают ночную изжогу.
Если у вас чувствительный желудок, то съеденные вечером ананас или яблоко могут спровоцировать ночную изжогу. При изжоге желудочная кислота выделяется из желудка и попадает в пищевод. Этому способствует употребление кислых продуктов и в том числе фруктов.
Бродят и не дают уснуть.
Большое количество фруктозы, содержащейся во фруктах, обеспечивает тело быстрой энергией. Днем это хорошо, но вечером и особенно ночью организму нужен отдых, а не прилив энергии. Если фрукты были съедены вечером и тело их вынуждено переваривать ночью, это с большой вероятностью приведет к бессоннице.
Могут привести к увеличению жира.
Большое количество фруктозы, которую содержат фрукты, метаболизируется в печени: этот орган превращает фруктозу в полезную энергию. Если мы потребляем больше фруктозы, чем нужно организму, углеводы превращаются в жир и возвращаются в нашу кровь или накапливаются в клетках.
