Названа лучшая диета в 2020 году

Эксперты U.S. News & World Report оценили 35 наиболее популярных в мире диет и сочли лучшей в 2020 году средиземноморскую.

Об этом информирует ОлФин со ссылкой на рейтинг издания.

Главное в этой диете: активный образ жизни, больше количество овощей и фруктов; очень малое потребление мяса и яиц; хлеб, макаронные изделия и другие продукты на основе зерновых культур; потребляются источники жиров, которые не являются жирными кислотами.

На втором месте в списке лучших оказалась DASH-диета, которая заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.

Третья позиция досталась «гибкой вегетарианской диете» (The Flexitarian Diet). Эта схема призывает к отказу от мяса, но допускает исключения - его можно употреблять, если очень хочется.