Как есть и не толстеть: эффективные лайфхаки от Анны Седоковой
Популярная певица поделилась секретами стройной фигуры
Популярная певица Анна Седокова решила поделиться с поклонниками некоторыми секретами, как она поддерживает форму. Артистка, которая ранее рассказала, как борется с целлюлитом, призналась в своем Instagram, что уже начинает готовиться к весне и решила заменить некоторые продукты в своем рационе.
"И если вы так же, как и я, не можете сидеть на диете дольше двух часов, то нужно действовать по-другому", - отметила она.
Звезда поделилась эффективными лайфхаками, как есть и не толстеть.
Белок
Белок дольше оставляет за собой чувство сытости. Старайтесь на завтрак и обед выбирать продукты с высоким содержанием белка, тогда и ужин будет умеренным.
Тарелка меньшего размера
Вдумайтесь, тарелка хотя бы на пять сантиметров уже поможет съесть минимум на 20% меньше. Главное, не накладывать еду горкой, чтобы обмануть математические подсчеты.
Кардионагрузка
Идеальное решение для сброса «балласта», так как во время тренировки задействованы практически все группы мышц.
- Солистка KAZKA честно рассекретила вес и поделилась методами похудения
Отказ от алкоголя
Спиртное возбуждает аппетит, не удивительно, что мы всегда берем закуски к нему, но помимо этого алкоголь очень калориен и сам по себе.
Замена продуктов
Это может быть и вегетарианская пицца на тонком тесте, вместо любимой маргариты, и реальная замена продуктов-минус на плюс.
Подсчет КБЖУ
Очень действенная тема, правда есть минус: занимаем много времени и придется больше тратиться на продукты. А можно и по-простому. Хочешь тортик? Значит, в кафе и обратно идешь пешком.
Один праздничный день
Это когда ты себя ограничиваешь и живешь в ожидании заветного дня, одного дня в неделю, когда можешь кушать все, что хочешь. Чем дольше будешь придерживаться схемы, тем меньше вредного будешь хотеть кушать в день Х. Так говорят диетологи.
