Что происходит с организмом при перепадах погоды: врач рассказала, как спасаться
Врач рассказала, как сохранить здоровье при перепадах погоды.
Перепады температур и атмосферного давления могут не только спровоцировать головные боли и снижение работоспособности, сонливость, но и оказать негативное влияние на функции надпочечников. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.
По словам специалистов, не менее половины населения планеты в той или иной мере реагирует на смену погоды и атмосферного давления, а также на скачки температуры. Если у некоторых это вызывает легкое снижение работоспособности, сонливость или раздражительность, на что зачастую даже не обращают внимание, то у других - может вызвать сильнейшие мигрени, депрессию, обострение имеющихся недугов.
Оказывается, в перепадах температуры за окном кроется не менее серьезная опасность - в таких условиях наши надпочечники интенсивно вырабатывают гормон стресса. Вот почему во время ливней и пасмурной погоды мы чувствуем себя подавленными и раздражаемся без повода, снижается работоспособность. Специалисты называют такое состояние метеоневрозом. Он, к слову, нередко сопровождается расстройствами желудка и головными болями.
Впрочем, свести неприятные ощущения к минимуму можно, считают специалисты, если подкорректировать свой рацион.
"В такие периоды нужно отказаться от любой "тяжелой" пищи, особенно острой, копченой и жирной. Старайтесь не переедать, т. к. переполненный желудок провоцирует повышение сердцебиения (организм тратит много усилия на то, что б переварить все это "добро") и скачки давления. Диетологи рекомендуют питаться небольшими порциями четыре-пять раз в день, причем основу рациона должна составлять растительная пища. Включите в свой рацион цитрусовые, щавель, петрушку, томаты, оливки, говяжью печень, красную икру. Из-за обилия полезных микроэлементов, витаминов А, С и Р, такой рацион положительно повлияет и поддержит функции нервной системы и кровеносных сосудов", - говорит врач.
Специалист советует отказаться от алкоголя, особенно от крепких напитков и существенно ограничить любые кофеиносодержащие напитки. Вместо кофе и чая пейте травяные чаи, отвар плодов шиповника и домашние компоты.
