Пейте каждый день: рыбий жир и его польза для организма
О пользе рыбьего жира было написано немало статей. Он незаменимый источник Омега-3 кислот, которые несомненно сказываются на состоянии всех органов и систем при регулярном употреблении.
Как пишет ICTV, существует 10 причин, почему необходимо употреблять рыбий жир.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Омега-3 кислоты помогают предупредить развитие стенокардии, инфаркта миокарда, ишемической болезни и других сердечно-сосудистые заболевания.
Укрепляет память
При регулярном употреблении рыбьего жира наладится работа головного мозга и станет легче усваивать новые навыки.
Крепкий иммунитет
Компоненты, содержащиеся в рыбьем жире помогают бороться с инфекциями и улучшают активность антител, которые стоят на страже организма.
Здоровые суглобы
Рыбий жир повышает эластичность суглобов и препятствует различным заболеваниям костно-мышечной системы.
Восстановление мышц
В рационе людей, которые активно занимаются спортом должен присутствовать рыбий жир. Он помогает увеличить эффективность тренировки и уменьшить крепатуру.
Улучшает настроение
При употреблении рыбьего жира в организме активно вырабатывается гормон серотонин, известный как гормон счастья. Он уменьшает уровень стресса и улучшает настроение.
Снижение внутриглазного давления
Употребление рыбьего жира поможет снизить риск глаукомы и различных глазных болезней.
Источник витаминов и минералов
Кроме Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, рыбий жир содержит также такие ценные витамины как А и D, которые помогут легче усваивать кальций и фосфор и улучшат состояние волос.
Улучшает состояние кожи
Кожа становится упругой и гладкой, исчезают высыпания. Кожа лица просто светится изнутри.
Помогает бороться с лишним весом
При регулярном употреблении рыбьего жира можно отметить снижение аппетита и увеличение ощущения сытости после еды.
