Новости и события » Здоровье » Вирусы не страшны: как поднять иммунитет весной

Вирусы не страшны: как поднять иммунитет весной

Вирусы не страшны: как поднять иммунитет весной

После зимы организм человека ослаблен. Ему не хватает витаминов и необходимых веществ для эффективного противостояния различным вирусам и недугам. Это происходит из-за перестройки гормонального фона, причиной которой считается изменение биологических часов и циркадных ритмов.

Врачи настоятельно рекомендуют перестать заниматься самолечением и не выписывать себе витамины. В весенний период медики советуют принимать адаптогены. Эта группа фармакологических препаратов увеличивает устойчивость к депрессивным состояниям, стрессам и психоэмоциональным расстройствам.

В остальном специалисты рекомендуют придерживаться самых обычных правил здорового образа жизни: спать не менее семи часов в сутки, держать спальню в затемненном состоянии, не использовать мультимедийные устройства за час до сна и не переедать на ночь. В рацион следует добавить фрукты и овощи. Не обойтись и без пеших прогулок на свежем воздухе, хотя бы по 30 минут в день.


Магія східної кухні: особливості та традиції

Магія східної кухні: особливості та традиції

Східна кухня відома різноманіттям ароматів та смаків. Вона заснована на глибоких традиціях, історії та має особливості приготування. Звички формувалися впродовж багатьох століть під впливом різних культур та географічних особливостей. Вони присутні в кожній...

вчера 15:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх