Чтобы выглядеть молодо и красиво, нужно есть богатые ретинолом продукты
Тем, кто стремиться выглядеть молодо и долго поддерживать красоту, следует добавлять в свой рацион продукты, богатые ретинолом. Например, его хорошим источником являются молочные продукты.
Как сообщает MedikForum.ru, специалисты называют продукты с ретинолом антивозрастными: они уменьшают выраженность морщины, делает кожу моложе, более красивой.
«Ретинол - это витамин А. Выбирая для себя пищу, богатую ретинолом, вы можете повысить эластичность кожи, уменьшите видимые признаки старения, которые могли появиться на лице», - рассказали эксперты.
Молоко. Разнообразная «молочка» (йогурты, сметана, сыр, масло) стимулировать выработку коллагена - белка, обеспечивающего гладкость, упругость и молодой вид кожи. Благодаря молочным продуктам она лучше защищена от глубоких морщин.
Рыба.Налегайте на скумбрию, лосось, тунец: они насыщены омега-3 жирными кислотами, невероятно полезными для поддержания здорового состояния кожи. Для достижения наилучших результатов употреблять рыбу рекомендуется по крайней мере три раза в неделю.
Мясо.Дает вам не только ретинол, но и витамины группы В, благодаря чему улучшается кровообращение. Это повышает эластичность кожи, сохраняет ее молодой, сияющей.
Домашняя птица.Ее употребление обеспечивает защиту кожи от повреждений, вызванных солнцем, глубоких морщин. Чтобы выглядеть молодо и красиво, специалисты советуют есть птицу 3 раза в неделю минимум.
