Диетолог перечислила вкусняшки, которые не отложатся на ваших боках

Для сладкоежек слово "диета" звучит как приговор. это значит, что нужно приготовиться к тому, что торты и пирожные будут приходить во сне каждый день. Однако не все так плохо. Даже для сладкоежек диета может быть в радость.

Как пишут Новости Ю диетологи выделяют 5 сладостей, которые можно употреблять на диете без опасений набрать лишние кило.

Черный шоколад

Если не можете отказать себе в удовольствии побаловать себя сладеньким - выбирайте черный шоколад. Это наиболее полезная сладость. К тому же шоколад активно симулирует выработку гормона счастья серотонина. Однако при выборе обязательно смотрите на состав: содержание какао должно быть не менее 80%. Не забывайте, шоколад достаточно калориен. 10-15 грамм шоколада содержат 50-80 ккал.

Зефир

Выбирая эту воздушную сладость нужно обращать внимание на состав. Главное правило: более натуралыный и менее калорийный. Зефира можно позволить себе 2 штуки в день.

Рисовые хлебцы с шоколадом

Чтобы разнообразить свое меню и сделать его более сладким стоит попробовать рисовые хлебцы с шоколадом. Сами хлебцы - это источник полезной клетчатки, а шоколад - это источник хорошего настроения худеющих. Диетологи советуют добавить еще кусочек сыра.

Пастила

Это конфетки из подсушенного фруктово-ягодного пюре. Ничего лишнего, от фруктов одна польза. Однако выбирая магазинную пастилу необходимо смотреть, чтобы в составе было минимум сахара, а в идеале не было совсем.

Гранола

Гранола - это запеченные в духовке овсяные хлопья с добавлением разнообразных фруктов, орехов и меда. Натуральная гранола не содержит сахара и вполне пригодна для сладкоежек на диете. Ее можно дополнить йогуртом и получится отличный перекус. ранолы можно съесть 40-50 грамм.