Новости и события » Общество » Повторить всем: Слава Каминская из "НеАнгелов" со своим тренером показала как накачать "орешек"

Повторить всем: Слава Каминская из "НеАнгелов" со своим тренером показала как накачать "орешек"

Повторить всем: Слава Каминская из "НеАнгелов" со своим тренером показала как накачать "орешек"

До 24 апреля в Украине действует карантин из-за вспышки коронавируса. Эта проблема коснулась не только школ, ресторанов, но и салонов красоты и спортивных клубов. По этой причине следить за собой украинцам нужно дома. Слава Каминская из дуэта "НеАнгелы" решила показать, как можно проводить дни в самоизоляции.

На своей странице в социальной сети она опубликовала фрагменты из тренировки со своим тренером Андреем Хомицким. Слава Каминская также пошутила на тему того, что бегать к холодильнику - это слабая кардио-тренировка. Перед занятиями Слава рекомендует обязательно разминаться - делать суставную гимнастику, а также 3 минуты бежать на месте. Упражнения на тренировку:

  • 1. Выполняем скручивания, стоя на одном месте - по 15 раз на каждую сторону;
  • 2. Выполняем динамическую боковую планку - по 15 раз на каждую сторону;
  • 3. Выполняем скручивания, касаясь своих пяток - по 15 раз на каждую сторону;
  • 4. Выполняем обратные отжимания - 20 раз;
  • 5. Делаем приставные шаги - по 15 раз на каждую сторону;
  • 6. Разводим ноги в позиции лежа - 30 раз, выполнять круг одним за другим, делая после каждого небольшую передышку.

Слава Каминская советует для того, чтобы увидеть ощутимые результаты, уделять время тренировкам хотя бы три раза в неделю. Во время карантина на это точно можно найти свободные минуты. В комментариях нашлись шутники, которые уверяют, что дверь с холодильника можно и снять. Также не обошлось и без критики в сторону Славы о том, что у нее, мол, нет талии. Однако большинство подписчиков благодарны за такой полезный гайд от Каминской.

"Я уже сняла дверь с холодильника: она только мешает", "Скручивания делает, а талии как не было так и нет", "Супер! Спасибо!", - пишут подписчики Славы Каминской.

View this post on Instagram

A post shared by Babaslavka (@babaslavka) on

Также сообщалось, что британская модель Эмили Ратаковски рассказала, что ее спасает на карантине. По словам девушки, развлекают ее книги, сериалы и хорошая музыка. Своим поклонникам звезда подиумов тоже дала несколько рекомендаций.

Повторить всем: Слава Каминская из "НеАнгелов" со своим тренером показала как накачать "орешек"

Повторить всем: Слава Каминская из "НеАнгелов" со своим тренером показала как накачать "орешек"

Повторить всем: Слава Каминская из "НеАнгелов" со своим тренером показала как накачать "орешек"

Рестораны


Чому варто відвідати лікувально-оздоровчий центр в Східниці?

Чому варто відвідати лікувально-оздоровчий центр в Східниці?

Санаторії - це завжди про здоров'я. Саме тому досі існує міф, що вони призначені тільки для людей з будь-якими захворюваннями. Однак це зовсім не так. У сучасному світі, де щодня людина стикається зі стресами, поганою екологією та величезною кількістю...

сегодня 18:36

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх