Диеты, которые всегда дают отличный результат! Без возврата веса
Все мы хотим быть красивыми, стройными, подтянутыми, бодрыми и здоровыми. Какая же диета поможет достичь всех этих целей? Какая из них более действенная?
Мы собрали самые эффективные диеты для похудения специально для тех, кто собирается привести себя в форму к весне. Скорректировав питание, можно достигнуть поистине шикарных результатов!
Самые эффективные диеты
- Кремлевская диета
Основу этой диеты составляют в основном белки. То есть мясу, в любых его проявлениях (курица, говядина, свинина, крольчатина) эта диета дает зеленый свет. Особенно эта новость приятна для любителей мясца&8230;
Для качества твоей кожи, что актуально для следящих за собой дам, белки, содержащиеся в мясе, очень полезны. Идем дальше. Масло растительное, орехи, овощи и фрукты (но и те и другие, с низким содержанием углеводов) приветствуются.
А вот всевозможные каши, сладкие овощи и фрукты, сладкие соки и вообще сладости (торты, пирожные, шоколад) – табу. Хлеб, естественно, тоже – табу. В день можно съедать не более 100 граммов хлеба. Фишка этой диеты состоит в минимальном потреблении углеводов.
А вот мясо можно есть хоть целый день, главное, чтобы оно было отварное и употреблялось без всевозможных вредных соусов. Также необходимо пить много воды (около двух литров в день). Чай, кофе, какао нужно пить обязательно без сахара. Его вообще лучше исключить, а вот солить еду не возбраняется.
Явным плюсом является отсутствие сладкой выпечки и других простых углеводов (конфет, сахара в чае и кофе, шоколада). Благодаря этому вы начнете стремительно худеть, а если еще и добавите регулярные физические тренировки, то процесс пойдет быстрее.
Минусом же является отсутствие сложных углеводов (всевозможных каш, а также сладких овощей и фруктов). Углеводы, а особенно сложные углеводы – это топливо для нашего организма и заряд бодрости на долгое время. Не случайно наши бабушки кормили нас по утрам кашкой!
Отсутствие сладких фруктов и овощей тоже плюсом не назовешь. Организм не добирает витаминов, минералов и клетчатки. Это будет сказываться на качестве кожи, волос, ногтей. Да и на общее самочувствие овощи и фрукты оказывают огромное влияние. - Диеты голливудских звезд
Вот, к примеру, Джениффер Лопес периодически исключает из своего рациона соль и сахар, а также потребляет минимальное количество пищи: немного овощей, немного фруктов, немного нежирного мяса.
Джулия Робертс поклонница диеты доктора Перриконе. Основу такой диеты составляет лосось и минеральная вода.
Всем известная Анджелина Джоли сидит на диете доктора Аткинса. Эта диета очень перекликается с Кремлевской (тоже нельзя углеводы и приветствуются белки).
Одной из самых жестких диет придерживается Шарон Стоун. Из ее рациона исключена любая нездоровая пища: соусы, кетчупы, майонезы, чипсы, жареный картофель, копчености, сладости всех видов. А вот овощи, фрукты, достаточное количество воды, нежирные сорта мяса и жирные сорта рыбы приветствуются.
Деми Мур предпочитает пить много свежеотжатых соков из овощей и фруктов, а также употреблять легкие овощные супчики. Она утверждает, что такой рацион делает кожу сияющей, глаза блестящими, а во всем теле появляется легкость и сексуальность.
Самая эффективная и быстрая диета - белковая. Помни также о том, как важно пить много жидкости, когда ты худеешь! Сбалансированное питание и здоровые физические нагрузки обязательно приведут тебя к цели&8230;
