Выведут лишний холестерин: названы продукты, которые помогут не только диабетикам
Немало людей, к сожалению, страдают сахарным диабетом. Многие стараются предотвратить заболевание различными способами. Как оказалось, помочь может сбалансированное и здоровое питание.
Как передает новостной портал Newsyou.info, есть ряд продуктов, которые будут полезны не только диабетикам, но и тем, кто хочет предотвратить появление этого заболевания. Тем людям, которые регулярно контролируют количество сахара в пище, специалисты советуют обязательно не забывать про гречневую кашу.
Дело в том, что гречневая крупа очень богата и на белок, и на различные витамины, а также содержит клетчатку, в которой нуждается человеческий организм. Подчеркивается, что если кушать такую кашу на регулярной основе, то это может помочь вывести из организма холестерин и установить контроль над сахаром в крови.
Кроме того, людям, которые беспокоятся о своем здоровье, эксперты советуют употреблять черный шоколад. Важно, чтобы в плитке было не меньше, чем 78 процентов какао. Отмечается, что флавоноиды, которые содержатся в таком продукте, могут предотвратить появление невосприимчивости организма к инсулину.
Важно также помнить, что в рационе обязательно должно быть достаточно и свежих овощей, и фруктов. В частности рекомендуют:
- Клубнику;
- Малину;
- Чернику;
- Сельдерей;
- Огурец;
- Капуста (разных видов).
Следует отметить, что даже если у человека нет проблем с уровнем сахара в крови, то правильное питание все равно никому не помешает, а только поможет укрепить здоровье.
