Хотите похудеть? Этот простой способ поможет
Накануне лета, когда пляжный сезон не за горами, многие девушки и женщины стараются всеми силами похудеть. Диетолог подсказала, как быстро и без вреда для здоровья скинуть лишние килограммы. Об этом пишут Новости Ю.
Врач-диетолог Тамила Арсеньева рекомендует простые способы похудения с помощью употребления холодных напитков, зеленого чая, белковых продуктов. Кроме того, очень важную роль играет сон.
По мнению специалиста, чтобы ускорить обмен веществ и похудеть, нужна физическая активность, по другому худеть будете долго. Диетолог разъясняет, что мышцы, привыкшие работать, даже в состоянии покоя будут потреблять калории. По словам Арсеньевой, тем, кто не любит спортивные занятия, нужно найти свой вариант активности: главное, двигаться.
Также важно хорошо высыпаться, утверждает диетолог. Недостаток сна ведет к замедлению процессов обмена веществ, из-за чего уменьшается расход калорий. Это не даст похудеть.
Помимо этого, для интенсивного сжигания калорий и жира важно, чтобы человек не замерзал. Хотите похудеть, держите тело в тепле, говорит специалист. В условиях тепла обмен веществ ускоряется, а на холоде замедляется, поскольку организм начинает экономить расход жиров, стремится вместо интенсивного сжигания запасать их, рассказала Арсеньева.
Кроме того, одним из проверенных несложных способов ускорить обмен веществ и похудеть является употребление холодной воды: она заставляет организм тратить дополнительную энергию, чтобы восстановить температурный баланс.
