Два литра в день совсем не обязательно: медики развенчали популярный миф

Врачи сообщили, что пить два литра воды в день уже не обязательно. Давний миф развеян.

Такой информацией делится Знай юа.

Каждый из нас пытается сохранить свое здоровье. Для этого мы прислушиваемся к мнению и советам экспертов, кушаем самые полезные продукты, отказываемся от вредной еды и алкоголя и пьем большое количество воды.

Все мы неоднократно слышали и читали о пользе воды. Специалисты советуют пить порядка двух литров чистой воды в день. При этом отмечается, что речь идет именно о воде, а не о любых других напитках.

Такие рекомендации сообщали о том, что человек обязан следить за своим водным балансом, однако достоверность таких советов заставляет сомневаться.

Врач-терапевт Ольга Кушубина, которая написала книгу "Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения", выражает свои сомнения по поводу питья двух литров воды в день.

Правда заключается в том, что пить два литра воды в день не научная, а такой объем был рекомендован врачами, которые занимались исследованием водного баланса.

Стоит отметить, что человеческий организм очень умный и дает сигналы о том, что нужно пополнить водный запас. Поэтому человеку нужно пить воду, когда он сам этого захотел.

Совсем другая ситуация с детьми. Маленькие дети не всегда могут осознать свою жажду, поэтому им нужно постоянно напоминать и предлагать попить воды. Особенно часто нужно это делать во время сильной жары. Именно в жаркие дни очень быстро развивается обезвоживание.

Вместе с тем врачи рекомендуют летом кушать как можно больше зелени, овощей и фруктов, которые полны воды и способны наполнить ею весь человеческий организм. В летний сезон не отказывайтесь от клубники, персиков, арбузов и других полезных продуктов.

Недавно Стена рассказывала, что эксперты назвали продукты, которые категорически нельзя есть перед сном.