Новости и события » Здоровье » Эти признаки указывают на дефицит железа в организме

Эти признаки указывают на дефицит железа в организме

Эти признаки указывают на дефицит железа в организме

Железо - важнейший для организма микроэлемент. В каждом из нас содержится до 4,5 граммов железа.

Вот они важнейшие функции железа:

Это обязательный компонент гемоглобина, железо способствует переносу кислорода к тканям от легких и углекислого газа их тканей в легкие. Дефицит железа может вызывать кислородное голодание и даже железодефицитную анемию.

Железо обеспечивает метаболические процессы. Выводит токсины и принимает участие в холестериновом обмене.

Этот микроэлемент неплохо помогает в работе иммунной системе. Поэтому его дефицит сильно отражается на самочувствии, здоровье и даже внешности.

Признаки недостатка железа

регулярное ощущение слабости и усталости;

снижение аппетита;

снижение работоспособности;

нехватка кислорода при физической активности;

ухудшение состояния ногтей, волос и кожи. Волосы тускнеют, выпадают и становятся ломкими, а дерма ощущается очень сухой;

в уголках губ появляются язвы и трещины. То же самое можно замечать на кистях рук и ступнях;

чаще возникают простудные заболевания, ощущается снижение сил иммунной системы.

Взрослым людям необходимо ежедневно принимать по 10 граммов железа. Женщинам перед месячными нужно употреблять железа чуть больше.


Двери для бани: какими они бывают

Двери для бани: какими они бывают

Как подобрать хорошие двери для бани и сауны и смонтировать ее так, чтобы она закрывалась герметично, и чтобы ценное тепло не просачивалось наружу? На эти вопросы трудно дать однозначный ответ. В первую очередь, нужно ответить на вопрос, какой подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.2164010

Вверх