Новости и события » Здоровье » Считается, что эти продукты ускоряют выздоровление при простуде

Считается, что эти продукты ускоряют выздоровление при простуде

Считается, что эти продукты ускоряют выздоровление при простуде

Распространено убеждение, что во время простуды лучше отказаться от еды и больше употреблять жидкости. Считается, что так организм быстрее справляется с болезнью. По словам Шерон Бергквист - доктора медицины, доцента в Университете Эмори, это верно лишь отчасти.

Она пояснила, что убеждение голодать во время простуды появилось в 1500-х годах. Тогда считалось, что человек простужается из-за низкой температуры тела, а кормление может повысить его температуру и помочь в борьбе с болезнью. В свою очередь, лихорадка сопровождается повышенной температурой. Соответственно, люди пришли к выводу, что понизить ее может голодание, которое замедляет метаболизм.

Бергвист отметила, что если простуда или жар повлияли на аппетит человека, то не следует заставлять себя есть. Однако в обратном случае еда только поможет в выздоровлении. Доктор объяснила, что организму нужны питательные вещества для укрепления иммунной системы, сообщает MSN.

Так, из жидкостей она посоветовала обратить внимание на бульон и спортивные напитки. В них много полезных микроэлементов. Дело в том, что при повышенной температуре увеличивается потоотделение. Вместе с потом человек теряет электролиты - натрий, хлорид, калий и магний. Их необходимо пополнять, чтобы быстрее справиться с простудой. В свою очередь, следует избегать кофеина, газированных напитков и алкоголя, которые только ухудшат симптомы.

Следующий момент - напитки должны быть горячими. "Пар от горячих жидкостей увлажняет ваши носовые пазухи и горло. Это помогает разрушить слизь, которую потом человеку легче откашливать", - сказала Бергвист. Она добавила, что это первая линия защиты от микробов. Лучшим горячим "напитком" доктор назвала куриный суп, так как в нем много антиоксидантов, поддерживающих иммунную систему.

Что касается твердой пищи, то, по словам доктора, не существует волшебного продукта, который лечит от простуды. Однако в этом помогут определенные пищевые привычки. Так как ключевая часть иммунитета - это баланс кишечных бактерий, то нужно сосредоточить внимание на микрофлоре кишечника.

Поддерживать ее здоровой помогут овощи и фрукты. При простуде стоит употреблять ярко окрашенные, заявила Бергвист. Она посоветовала мускатную тыкву, красный сладкий перец и сладкий картофель. Они богаты бета-каротином, который наш организм превращает в витамин А. Еще одним вариантом может быть добавление чеснока и лука в пищу, поскольку оба они обладают антимикробным действием, которое защищает от инфекций.

Университеты


Киев помогал США с санкциями против СП-2 - WSJ

Киев помогал США с санкциями против СП-2 - WSJ

Украинские лоббитсты несколько лет добивались от администрации американского президента введения санкций, пишут СМИ. Украинские лоббисты на протяжении четырех лет добивались введения санкций США против газопровода Северный поток-2, пишет изданин The подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото новостей, фото и видео. 0.0.0.2225733

Вверх