Медики назвали три напитка, которые помогут повысить иммунитет
Осенью особенно важна сильная иммунная система - для ее укрепления, предотвращения боли в горле, кашля и насморка специалисты рекомендуют употреблять вкусные и простые в изготовлении напитки. Вот три из них - с имбирем, лимонная вода, "золотое" молоко.
Напитки с имбирем
Благодаря содержанию железа, магния, натрия, кальция имбирь проявляет противовоспалительное действие, борется с первыми признаками простуды. Другие его компоненты, калий, фосфор, витамин С, делают иммунную систему более устойчивой.
"Имбирные напитки способствуют обмену веществ и сжиганию жира, поддерживают защитную функцию организма в ветреные и дождливые осенние дни", - констатируют специалисты.
Самыми полезными они считают так называемые "имбирные шоты", содержащие имбирный сок холодного отжима - в отличие от горячего питья он лучше сохраняет все важные витамины. Чтобы их приготовить, смешиваются лимонный сок, свежий имбирный сок, немного фруктового сиропа (агавы, ананаса и др.).
Лимонная вода с медом и корицей
Сок лимонов содержит много витамина С, мед обладает противовоспалительными свойствами, корица - антибактериальными. Напиток, приготовленный из всех трех ингредиентов, смешанных с водой эксперты называют эффективным жидким оружием с набегающей волной инфекционных заболеваний.
"Мед, растворенный в теплой воде, лучше всего пить утром с небольшим количеством лимонного сока и добавлением четверти чайной ложки корицы", - назвали эксперты самый полезный осенью вариант лимонной воды.
По их словам, такая смесь укрепляет защитные силы организма, служит профилактикой простуды, стимулирует обмен веществ, поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
"Золотое" молоко
Рецепт изготовления напитка уходит корнями в традиции индийской Аюрведы - он готовится с использованием куркумы. Ее главный активный ингредиент - куркумин - оказывает очищающее и бодрящее действие на организм, помогает бороться с размножением раковых клеток, подавляет воспаление, стимулирует пищеварение.
Чтобы получить один из самых полезных напитков, укрепляющих иммунитет осенью, смешайте согретое молоко с куркумой, черным перцем (он усиливает целебное действие куркумы), мед. Также можно добавить кокосовое масло.
