Новости и события » Здоровье » Как не замерзнуть в холодную погоду: пять несложных правил

Как не замерзнуть в холодную погоду: пять несложных правил

Как не замерзнуть в холодную погоду: пять несложных правил

С каждым днем становится все холоднее, а наш организм не сразу адаптируется к переменам погоды. Выходя из дома на улицу, мы пытаемся поскорее добежать до магазина, офиса или автомобиля, а на прогулке начинаем мерзнуть через пятнадцать минут. Но, как известно, плохой погоды не бывает, и холода - не повод сидеть целыми днями в помещении. "Домашний Очаг" рассказывает, что делать, чтобы согреться.

Не выходите из дома, не поев

Зимой можно съедать на 400 калорий больше! Основная часть полученной от еды энергии пойдет на обогрев организма, так что в холодную погоду не стоит голодать и сидеть на строгих диетах. Овощные салаты лучше заменить на теплые супы и белковую пищу в сочетании со сложными углеводами: гречкой, рисом, картофелем.

Держите в тепле руки и ноги

Чаще всего мы чувствуем, что нам холодно, когда начинают подмерзать руки и ноги. Так что кожаные перчатки вам уже не подойдут, намного лучше согреют теплые шерстяные варежки. Также следует помнить, что обувь не должна быть тесной. Даже теплые меховые сапоги не будут согревать в мороз, если они вам жмут.

Хорошо за 20 минут до выхода на улицу нанести на руки крем и сделать легкий массаж, чтобы стимулировать приток крови.

Одевайтесь многослойно

Несколько слоев легкой одежды лучше, чем один толстый свитер, но не забывайте, что одежда не должна сковывать движения, вам не должно быть тесно.

Принимайте контрастный душ

Чтобы перестать мерзнуть, принимайте по утрам контрастный душ. Прохладная вода стимулирует кровообращение, и организм активнее снабжает кровью внутренние органы. В итоге это очень благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, а вы перестаете быть такими чувствительными к холоду.

Пейте горячие напитки

Наверняка вы знаете и о таком способе согреться: выпить чего-нибудь крепкого. На самом деле на холоде алкоголь согревает ненадолго, и через некоторое время организм начинает быстро терять тепло. Не стоит пить горячие напитки сразу перед выходом из дома, так вы рискуете переохладить разогретую слизистую, вдохнув холодный воздух.

В холодную погоду кофе лучше заменить на горячий травяной чай или какао.


«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

Метка о создании или редактирования изображения при помощи ИИ, будет появляться, при наличии соответсвующей отметки в метаданных файла. «Google Фото» добавят в «Свойства» изображений новый раздел «Информация об ИИ», в котором будет располагаться пометка,...

25 октября 2024
  • Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Зарубежный интернет-магазин – это площадка, где можно найти широкий ассортимент качественных и недорогих товаров от известных производителей. Доставка из...

    29 августа 2024
  • Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка давно стала неотъемлемой частью городского ландшафта. Она используется не только для обустройства тротуаров, но и для мощения дворов,...

    4 июля 2024
  • Где лечить зубы в Харькове

    Где лечить зубы в Харькове

    Выбор стоматологии - это важный и ответственный процесс, требующий внимательного подхода и учета множества факторов. Пациенты стремятся найти клинику, которая...

    24 мая 2024
  • Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста – это процесс перевода текста на другой язык с помощью письменного переноса информации из одного языка на другой с учетом...

    4 мая 2024

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх