Новости и события » Здоровье » Названы лучшие для здоровья каши

Названы лучшие для здоровья каши

Названы лучшие для здоровья каши

Употребление каш является обязательным в рационе питания каждого человека. А все дело в том, что в них содержится множество питательных веществ и витаминов, они помогают в пищеварении и надолго насыщают организм. Какие каши оказывают наилучшее влияние на здоровье и способствуют похудению?

На переваривание каши в среднем затрачивается около 4 часов, они отлично избавляют от чувства голода, что позволяет человеку меньше съедать за день и нормализовать потребление калорий.

Важно - употреблять в пищу необработанные крупы - они самые полезные. Благодаря им нормализируется уровень сахара в крови, что важно для диабетиков, повышается уровень витамина В, организм насыщается растительными белками и минералами.

Среди самых полезных для человека каш выделяются овсяная, кукурузная, перловая, пшеничная и пшенная. Данные крупы лучше всего заливать на ночь кипятком, кефиром или нагретой минеральной водой. Дело в том, что при варке вываривается большая часть полезных веществ из каш.

Гречневая, пшеничная и рисовая крупы отлично подходят в борьбе с лишним весом. На одной только гречке без соли, соусов и приправ можно похудеть до шести килограмм в неделю. Рис нормализирует работу и очищение кишечника, а пшеничная влияет на работу метаболизма, выводит токсины и нормализирует холестерин.

Кукурузная каша - "пища красоток", она оказывает благоприятное влияние на волосы, кожу и ногти. А овсянка очищает организм от токсинов.


Instagram тестирует и планирует выпустить приложение для iPad в...

Instagram тестирует и планирует выпустить приложение для iPad в 2025 году

Instagram представит в течение 2025 года долгожданное приложение для iPad: теперь, наконец, ждем адаптацию под большие экраны. Об этом сообщил Марк Гурман, добавив, что внутри компании уже началось закрытое тестирование. Ранее о планах разработки приложения...

сегодня 12:02

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх