Новости и события » Здоровье » 3 веганских рецепта от Хелен Грэм - шеф-повара ресторана Bubala в Лондоне

3 веганских рецепта от Хелен Грэм - шеф-повара ресторана Bubala в Лондоне

3 веганских рецепта от Хелен Грэм - шеф-повара ресторана Bubala в Лондоне

Шеф-повар Хелен Грэм поделилась тремя рецептами веганских блюд, которые легко приготовить самостоятельно и разнообразить свой растительный рацион.

Ингредиенты:

На 4 порции.

2 баклажана;

1 ст. л. малдонской соли;

3 зубчика чеснока;

3 зеленых перца чили;

1 пучок кориандра;

300 мл рапсового масла;

25 мл лимонного сока;

1 ст. л. гавайских специй;

1 ч. л. поваренной соли;

50 мл финикового сиропа.

Приготовление:

Нарежьте баклажаны кружочками по 2 см толщиной и бросьте их в миску с малдонской солью. Оставьте их в соли на 45 минут, чтобы вытекла лишняя жидкость.

Пока баклажаны настаиваются, приготовьте острый соус схуг, взбивая чеснок с перцем чили в блендере. Крупно нарежьте кориандр и добавьте в смесь. В два этапа добавьте рапсовое масло, перемешивая соус, но не превращая его в однородную массу. Доведите соус до вкуса лимонным соком, специями и солью.

Промойте баклажаны и отожмите оставшуюся влагу. Разогрейте на сковороде растительное масло (масла нужно столько, чтобы баклажаны в нем почти плавали) и обжарьте в нем баклажаны до золотистого цвета. Готовые баклажаны выложите на тарелку и сбрызните острым соусом и финиковым сиропом.

Ингредиенты:

На 4 порции.

1 тыква (выбирайте сорт Делика);

2 ст. л. оливкового масла;

1 ст. л. семян кориандра крупного помола;

1 ст. л. семян тмина крупного помола;

1 ст. л. консервированного лимонного пюре;

2 ст. л. харисса;

200 мл воды;

100 г мелко нарезанного кориандра;

Соль и перец.

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 градусов. Разрежьте тыкву на 8 долек, удалите семена и приправьте тыкву оливковым маслом, солью и перцем. Выложите дольки тыквы на противень и запекайте в течение 30 минут или до золотистого цвета. (Нож должен легко пронизывать мякоть.) Дайте тыкве немного остыть, прежде чем снять кожицу. Затем переложите мякоть в блендер. К тыкве добавьте оставшиеся ингредиенты (кроме кориандра) вместе с чайной ложкой соли. Взбивайте до однородной массы. Добавьте кориандр. Обратите внимание, что для подачи тыквенное тирши украшено мелко нарезанными оливками.

Ингредиенты:

На 12 фалафелей.

125 г сухого нута (замочить на ночь);

125 г репчатого лука (крупно нарезать);

1 зубчик чеснока;

10 г красного перца чили (крупно нарезать);

30 г петрушки (удалить стебли и крупно нарезать);

75 г кориандра (крупно нарезать);

11 г смеси специй для фалафеля;

1 ч. л. поваренной соли;

8 г разрыхлителя.

Приготовление:

Все ингредиенты поместите в блендер. Взбивайте до тех пор, пока не получите смесь, напоминающую по текстуре кускус. При необходимости добавьте немного воды, чтобы связать смесь. Из получившейся смеси сформируйте шарики по 35 г. В сотейнике нагрейте около 7 см растительного масла до 180 градусов. Если у вас нет термометра, чтобы проверить температуру, добавьте немного смеси - если она зашипит, масло готово к жарке. Обжаривайте шарики фалафеля во фритюре небольшими партиями до золотистого цвета, примерно 2-3 минуты. Подавайте фалафель горячим.

Текст: Hayley Maitland

По материалам vogue.co.uk

3 веганских рецепта от Хелен Грэм - шеф-повара ресторана Bubala в Лондоне

3 веганских рецепта от Хелен Грэм - шеф-повара ресторана Bubala в Лондоне

3 веганских рецепта от Хелен Грэм - шеф-повара ресторана Bubala в Лондоне

Рестораны


Где купить дешевые офисные канцтовары?

Где купить дешевые офисные канцтовары?

Качественная канцелярия необходима как для школьников, так и для бизнесменов. В любой компании или организации востребованы различные виды офисных канцтоваров. Для многих сегодня важно купить бумагу, папки, ручки, различные канцелярские подробнее ...


загрузка...


загрузка...

Актуальные новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото 0.0.0.2290974

Вверх