Этот новый метод поможет вам учиться новому в 2 раза быстрее

Как быстрее всего освоить новый навык, например, игру на гитаре? Оптимальная стратегия - повторять одно и то же снова и снова по несколько часов каждый день. Многие скажут, что практика делает все совершенным.

Тем не менее, новое исследование журнала «Современная Биология» показало, что изменение режима тренировки, а не повторение, может удвоить скорость, с которой вы учитесь.

86 добровольцев были завербованы группой исследователей из Университета Джона Хопкинса и должны были изучить новый навык: перемещение курсора по экрану, сжимая маленькое, сенсорное устройство, а не с помощью обычной мыши.

Добровольцы были разделены на три группы. Первой группе (контрольной) был дан только один 45-минутный сеанс обучения. У второй группы была одна тренировка, затем они ждали шесть часов, а после паузы повторяли то же упражнение.

У третьей группы был такой же опыт, но во время второй тренировки им изменили чувствительность управляющего устройства, то есть они должны были быстро адаптироваться к новым условиям.

На следующий день, все три группы попросили повторить первую тренировку с исходной чувствительностью прибора. В конце сессий, каждую группу протестировали, насколько точно и быстро они были в состоянии переместить курсор по экрану.

"Мы обнаружили, что если вы практикуете немного измененную версию задачи, которую нужно освоить, то вы узнаете больше и быстрее, чем если вы просто продолжите повторять одно и то же несколько раз подряд", - сказал в отчете ведущий исследователь Пабло Целник из университета Джона Хопкинса.

Секрет кроется в шестичасовом промежутке между тренировками.

Память о новом навыке "консолидируется" в головном мозге в течение этого периода времени. Именно за шесть часов нервные связи в мозгу формируют и "сохраняют" память. С этой консолидированной памятью добровольцы могли возобновить навык во время второй тренировочной сессии, и выполнить задачу с повышенной легкостью.

Это объясняет, почему третья группа показала лучшие результаты в данном исследовании. Однако Целник отметил, что массовое изменение параметров не будет давать положительного эффекта. "Модификация между сеансами должна быть тонкой", - добавил он.

Хотя это исследование проверило только один конкретный навык, его находку, надеюсь, можно применить во многих других ситуациях. К примеру, методом реконсолидации памяти, можно быстрее научить инвалидов использовать протезы.