Новости и события » Здоровье » Что позволит дольше оставаться здоровым: Минздрав озвучил рекомендации

Что позволит дольше оставаться здоровым: Минздрав озвучил рекомендации

В Минздраве Украины озвучили правила, которых следует придерживаться, чтобы дольше оставаться здоровым и активным.

Эти рекомендации актуальны как для детей, так и для взрослых.

Как сохранить здоровье

  • Не игнорировать профилактические осмотры

Это позволит выявлять заболевания на начальных стадиях и оказывать своевременную помощь.

  • Оставаться физически активным

Регулярные упражнения укрепляют кости и мышцы. Кроме того, они поддерживают здоровье сердца, мозга.

  • Питаться сбалансировано

Организм человека нуждается в белках, жирах и углеводах. Они должны быть в ежедневном рационе. Также следует ограничить употребление соли и сахара, а также вредной пищи, среди которых фаст-фуд.

Читайте

Использовать весы и включать кондиционер: полезные привычки, которые помогают худеть

  • Спать достаточно

Сон необходим организму для восстановления. В то же время его недостаток повышает риск возникновения ряда проблем со здоровьем - сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, нарушений иммунной системы, ухудшений психического здоровья.

Читайте

Священное место и никакого алкоголя: топ-8 способов улучшить качество сна

Кроме того, важно ограничить употребление алкоголя, меньше курить. Вредные привычки также пагубно влияют на организм человека.



загрузка...


загрузка...

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх