Новости и события » Здоровье » Что позволит дольше оставаться здоровым: Минздрав озвучил рекомендации

Что позволит дольше оставаться здоровым: Минздрав озвучил рекомендации

В Минздраве Украины озвучили правила, которых следует придерживаться, чтобы дольше оставаться здоровым и активным.

Эти рекомендации актуальны как для детей, так и для взрослых.

Как сохранить здоровье

  • Не игнорировать профилактические осмотры

Это позволит выявлять заболевания на начальных стадиях и оказывать своевременную помощь.

  • Оставаться физически активным

Регулярные упражнения укрепляют кости и мышцы. Кроме того, они поддерживают здоровье сердца, мозга.

  • Питаться сбалансировано

Организм человека нуждается в белках, жирах и углеводах. Они должны быть в ежедневном рационе. Также следует ограничить употребление соли и сахара, а также вредной пищи, среди которых фаст-фуд.

Читайте

Использовать весы и включать кондиционер: полезные привычки, которые помогают худеть

  • Спать достаточно

Сон необходим организму для восстановления. В то же время его недостаток повышает риск возникновения ряда проблем со здоровьем - сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, нарушений иммунной системы, ухудшений психического здоровья.

Читайте

Священное место и никакого алкоголя: топ-8 способов улучшить качество сна

Кроме того, важно ограничить употребление алкоголя, меньше курить. Вредные привычки также пагубно влияют на организм человека.


Copilot сможет сгенерировать текст, таблицу или презентацию в...

Copilot сможет сгенерировать текст, таблицу или презентацию в программах Microsoft Office

Microsoft выпустил обновление Copilot, благодаря которому ИИ-бот теперь сможет работать в программах Microsoft Office и создавать там файлы. А также Copilot можно будет подключить к Outlook или Gmail. Copilot по одному лишь запросу сможет создать текст в...

сегодня 11:00

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх