Детское здоровье: ТОП-6 причин плохой осанки у ребенка
Правильная осанка - это важная часть здоровья ребенка. Но зачастую родители начинают волноваться тогда, когда замечают, что их ребенок начал сутулиться. Беспокойство может вызвать и то, что одно плечо малыша стало ниже другого, а лопатки ребенка заметно выпирают вперед.
Такие переживания взрослых вполне уместны, ведь все эти симптомы могут говорить о нарушении осанки. Если бездействовать, то искривление позвоночника у ребенка может привести к ухудшению зрения, быстрой утомляемости, нарушению работы сердечно-сосудистой системы, дыхания и вызвать кислородное голодание организма.
Что принято называть правильной осанкой?
Осанка - это привычное положение тела стоя, сидя и во время ходьбы. Осанка считается правильной, если голова слегка приподнята, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне. Причины нарушения осанки могут быть как врожденные, так и приобретенные. Врожденные причины нарушения осанки встречаются не очень часто. В основном это нарушения внутриутробного развития, приводящие к недоразвитости позвонков, образованию различных дефектов и патологий. Чаще всего встречаются приобретенные нарушения. Какие факторы приводят к нарушении осанки?
Причина №1
Проблема неправильной осанки у большинства детей появляется в школьные годы. Чаще всего они возникают из-за привычки принимать неправильные положения тела, сидя за столом или партой. Это способствует развитию мышц одной половины тела и слабости мышц другой, что приводит к неравномерному давлению на позвонки и искривлению туловища в одну сторону.
Правильная поза при письме, это когда ребенок сидит прямо, прислонившись спиной к спинке стула. Плечи должны находиться на одном уровне, предплечья опираться о стол. Голова немного наклонена вперед. Тетрадь при письме должна лежать на расстоянии 35-40 см от глаз. Важно следить за тем, чтоб настольная лампа находилась на столе слева от ученика, в это время верхний свет также должен быть включен. Поза при чтении такая же, что и при письме: книгу лучше поставить под наклоном к столу на подставку.
Причина №2
Некоторые дети любят сидеть, поджав под себя ноги при этом сильно наклонившись в сторону. Это может привести к искривлению позвоночника. Если же стол не соответствует росту ученика, ребенок вынужден сидеть согнувшись. Поэтому выбирая мебель для обучения, важно подходить к этому моменту, ответственно.
Причина №3
Также нарушения осанки могут развиться из-за привычки носить тяжелый портфель в одной руке. Часто, особенно у старшеклассников, есть такая привычка. Что происходит с организмом в этом случае? Туловище наклонено в сторону портфеля, голова в противоположную сторону, спина сутулится. Со временем, из-за постоянно неправильного положения тела, может развиться искривление позвоночника. Поэтому и старшеклассникам, и ученикам младших классов лучше носить ранец на спине. Преимущества очевидны: руки остаются свободными, вес ранца равномерно распределяется и спина остается прямой.
Причина №4
Если ваш ребенок занимается таким видом спорта, который способствует развитию мышц одной половины тела и слабости мышц другой. К примеру, занятия теннисом, приводит к неравномерному давлению на позвонки и искривлению туловища в одну сторону.
Причина №5
При плоскостопии часто нарушается осанка. Как это происходит? Центр тяжести тела смещается назад, поэтому всему телу приходится наклоняться вперед, чтобы поддержать равновесие. Из-за этого ребенок начинает сутулиться. Конечно, плоскостопие - не смертельное заболевание, но и оно способно предоставить массу проблем: быстро устают ноги, страдают колени - увеличивается нагрузка на них.
Причина №6
Мягкая постель способствует искривлению позвоночника, а значит изменению осанки и сутулости. Выбирая матрац для ребенка, стоит учитывать этот фактор.
Чаще всего детям, чтобы исправить осанку, достаточно начать посещать лечебную физкультуру и делать массаж, чтобы восстановить спину.
