Диетологи назвали 7 продуктов, от которых стоит отказаться
Диетолог Хелен Бонд в рамках недавнего научного исследования рассказала о мифах касательно здоровой пищи, перечислив семь продуктов, от которых стоит отказаться каждому человеку, беспокоящемуся о своем здоровье.
Многие люди, по мнению диетолога, в попытке добиться успехов в похудении и избавлении от лишнего веса допускают много ошибок при выборе продуктов, позволяя порой себе вредную и калорийную пищу. В число продуктов, которые, по мнению многих людей, являются не сильно вредными, Хелен Бонд вошли консервы и консервированные супы. Чрезмерное количество соли в этих продуктах питания приводит к повышению давления, что сказывается на здоровье человека.
Кроме этого, диетолог посоветовала избегать смузи. По словам Бонд, приобретая в магазинах данный продукт, потребителю попадает очень калорийный напиток, содержащий цельное молоко, йогурт, сироп, сахар, арахисовое масло и шоколад. Смузи также может повредить зубную эмаль.
Третью группу вредных продуктов составили белый хлеб, макаронные изделия и рис. В отличие от продуктов, приготовленных из цельного зерна, от употребления этой пищи организм получает на 75% меньше полезных веществ.
В список вредных продуктов также вошли и утренние перекусы бутербродом. Большинство людей заблуждается, что утром можно не заботиться о калориях и кушать на завтрак любую пищу. Однако, по словам Хелен Бонд, содержащий в себе обычный сэндвич 600-700 калорий является слишком жирным для завтрака, поэтому во время утреннего приема пищи нужно едва ли не вдвое снизить потребляемые обычно калории. По словам диетолога, в список вредных продуктов, насчет которых ранее заблуждались люди, также входят различные газированные напитки, не содержащий какао белый шоколад и попкорн.
