«Недостаток сна - не повод для гордости»
Основатель сервиса для управления проектами Basecamp Джейсон Фрид написал в блоге на Medium заметку о том, почему нельзя жертвовать сном ради работы. Предприниматель убежден, что недосып вредит здоровью, продуктивности и отношениям с окружающими.
«Всякий раз, когда я выступаю на конференциях, я стараюсь ознакомиться и с чужими презентациями. Обычно я стою в стороне, смотрю и слушаю. Недавно я услышал нечто такое, что беспокоит меня. Многие предприниматели хвастаются недосыпом и рассказывают о 16-часовом рабочем дне», - пишет Фрид.
Он убежден, что такой подход к ведению бизнеса - один из самых вредных: «Постоянная усталость - это не обряд посвящения, это признак глупости». Предприниматель ссылается на исследования, которые показали, что человек набирает меньше баллов при сдаче теста на IQ, если спит меньше, чем обычно. Фрид считает, что люди, которые регулярно работают по 16 часов в сутки, из-за усталости не замечают, какой урон это наносит бизнесу.
По его словам, плохо спящие менеджеры - ужасны в работе, в том числе, потому что подают ужасный пример подчиненным: «Зачем тратить время и деньги на найм великолепных сотрудников, если их доведут до безумия?» Фрид считает, что в стремлении сделать больше дел за счет сокращения времени, отводимого на сон, отсутствует логика, потому что в таком случае начинает страдать качество работы: «Люди, которые так поступают, настолько утомлены, что плохо соображают».
«Насчет длинного рабочего дня часто приходится слышать такой аргумент, что выкладываться надо по полной. Это чувство мне понятно, и в нем есть разумное зерно», - признает Фрид. Но зачастую, по его наблюдениям, люди не умеют вовремя останавливаться: «Мы рабы своих привычек». Если человек начинает работать допоздна, то он склонен со временем убеждать себя в том, что это единственный возможный путь. «Я видел много предпринимателей, которые тем самым довели себя до выгорания», - пишет автор.
Он рекомендует выработать привычку много спать: «Вы станете лучше думать, станете лучшим коллегой и начальником. Сон хорошо сказывается на креативности. Он помогает решать проблемы. Разве это не то, что вам нужно на работе?»
Фрид напоминает, что во сне человеческий мозг остается активным, но работает иначе, нежели во время бодрствования. «Разве вы не хотите просыпаться со свежими решениями в голове вместо мешков под глазами?»
Предприниматель согласен с тем, что иногда возникают ситуации, требующие сверхурочной работы. «Такое случается. И это нормально, потому что ведет не к постоянной усталости, а лишь к временной. Такие случаи должны оставаться исключением, а не правилом», - рассуждает Фрид.
«По большому счету, работа не важнее сна. Если вы не вполне согласны с этим, подумайте, без чего можно умереть быстрее - без сна или без пищи. И стоит признать, что очень немногие задачи требуют немедленного решения на 12-м, 13-м, 14-м, или 15-м часу рабочего дня. Почти все может подождать до утра», - резюмирует автор.
