Новости и события » Здоровье » Вот что худые и стройные люди делают иначе. Наконец-то кто-то рассказал!

Вот что худые и стройные люди делают иначе. Наконец-то кто-то рассказал!

Вот что худые и стройные люди делают иначе. Наконец-то кто-то рассказал!

Мы все знаем этих людей - тех, которые, как нам кажется, остаются худыми, стройными и подтянутыми, не прилагая к этому ни малейших усилий.

Да-да, тех самых, которые просыпаются утром с улыбкой на лице, за завтраком съедают пару-тройку печений или пирожных, и, похоже, вовсе не волнуются о каких-то там калориях, и не набирают ни единого килограмма.

И хотя нам может казаться, что все это оттого, что им просто очень повезло с генетикой, но на самом деле, знают они того или нет, все эти «везучие» люди просто выработали набор привычек, позволяющих им сохранять форму, не прилагая к этому больших усилий.

Вот 5 вещей, которые «естественно» стройные люди делают иначе:

1. Им нравится заниматься спортом

Если вы - один из людей, которые страшатся каждой минуты грядущих упражнений или тренировок, пришло время найти другой подход к спорту.

Потому что в большинстве случаем стройные и подтянутые люди находят для себя способ наслаждаться своими занятиями спортом, и с нетерпением ждать каждого шанса хоть немного поработать над собой.

И хотя это не значит, что они готовы в любой момент с улыбкой на лице сделать сотню-другую отжиманий, это значит, что им больше нравится находиться в здоровом теле, и делать все, что можно, для поддержания его здоровья, чем валяться на диване и толстеть.

Ну а если вам действительно не нравится заниматься спортом, подумайте - может, вы просто выбираете не тот спорт? Все мы любим заниматься разными вещами, и если вам не нравится заниматься каким-то скучным комплексом упражнений лишь для того, чтобы оставаться в форме, подберите для себя такие упражнения, которые вы сможете делать каждодневно - и с удовольствием!

2. Они не сидят на диете.

Знаете ли вы действительно стройных и подтянутых людей, постоянно пробующих все новые и новые диеты?

Вот и я не знаю.

Потому что большинство таких людей не сидят на диете - они просто-напросто сделали здоровое питание частью своего стиля жизни.

В конечном итоге ключ к тому, чтобы правильно питаться и оставаться стройными - прислушиваться к своему телу. Задайте себе вопрос - какая пища помогает вам чувствовать себя отлично и быть полными энергии на протяжении всего дня?

Дайте себе ответ на этот вопрос, и вскоре вы окажетесь на пути к тому, чтобы сделать здоровое питание частью вашей жизни - и вам больше не понадобится испытывать на себе все новые и новые диеты.

3. Они проходят много времени с людьми, похожими на них

Вы ведь знаете поговорку «Вы то, что вы едите»? Ну так вы - еще и те, с кем вы это едите, и в особенности - с кем общаетесь.

Подумайте об этом: если все ваши друзья постоянно питаются фаст-фудом, а активному отдыху предпочитают лежание на диване перед телевизором, что будете делать вы? Скорее всего, тоже объедаться гамбургерами и сутками не отрывать задницы от дивана.

С другой стороны, если большая часть ваших друзей - фанаты здорового питания, а лучшим отдыхом считают поездку на велосипедах или теннис, вы определенно будут стараться тоже быть активнее - ведь вы не захотите от них отстать.

Да, если раньше вы дружили с обладателями нездоровых привычек, вам будет непросто вот так сразу все переменить, но вы можете попробовать вдохновить их на небольшие изменение или по крайней мере вы всегда можете познакомится с людьми, которым здоровый образ жизни так же интересен как и вам.

4. Они не забывают о здоровом сне

Если вы все еще думаете, что для того, чтобы быть стройным и подтянутым, нужно всего лишь побольше нагружать свое тело, подумайте еще раз. Потому что один из самых важных факторов, способствующих здоровью тела, никак не связан с физическими нагрузками - это здоровый сон.

Сон не только восстанавливает энергию организма, нужную для физических нагрузок, но и помогает вам в регулировании метаболизма, восстановлении и усилении мускулов, и во многом, многом другом. Старайтесь выделять на сон не менее 7-8 часов в день.

5. Они не пытаются быть идеальными

Да, конечно, есть и люди, настолько помешанные на стройности и красоте, что отказываются даже от кусочка тортика на дне рождения, и считают это нормальным. Но большинству из нас, чтобы совершенно не сойти с ума, время от времени нужно хоть чем-то себя баловать.

Разрешая себе время от времени полакомиться чем-то вкусненьким, будь то простое кофе-латте или печенье с шоколадной крошкой, вы будете куда более довольны своим обычным меню из здоровой пищи, и не будете считать, что чем-то себя обделяете.

То же самое относится и к вашим тренировкам - если вы считаете, что ваше тело просит сделать ему выходной, - дайте своему телу то, в чем оно нуждается, и не испытывайте чувство вины из-за этого.

Ищите баланс в обоих ваших привычках, как питания так и тренировках, и вы будете более здоровее, счастливее и подтянутее в результате.

(via)


«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

«Google Фото» будет помечать изображения, сгенерированные ИИ

Метка о создании или редактирования изображения при помощи ИИ, будет появляться, при наличии соответсвующей отметки в метаданных файла. «Google Фото» добавят в «Свойства» изображений новый раздел «Информация об ИИ», в котором будет располагаться пометка,...

25 октября 2024
  • Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Доставка из Германии в Украину с сервисом Meest Shopping

    Зарубежный интернет-магазин – это площадка, где можно найти широкий ассортимент качественных и недорогих товаров от известных производителей. Доставка из...

    29 августа 2024
  • Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка: свойства, виды и преимущества

    Тротуарная плитка давно стала неотъемлемой частью городского ландшафта. Она используется не только для обустройства тротуаров, но и для мощения дворов,...

    4 июля 2024
  • Где лечить зубы в Харькове

    Где лечить зубы в Харькове

    Выбор стоматологии - это важный и ответственный процесс, требующий внимательного подхода и учета множества факторов. Пациенты стремятся найти клинику, которая...

    24 мая 2024
  • Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста

    Перевод письменного текста – это процесс перевода текста на другой язык с помощью письменного переноса информации из одного языка на другой с учетом...

    4 мая 2024

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх