Новости и события » Здоровье » Вот что худые и стройные люди делают иначе. Наконец-то кто-то рассказал!

Вот что худые и стройные люди делают иначе. Наконец-то кто-то рассказал!

Вот что худые и стройные люди делают иначе. Наконец-то кто-то рассказал!

Мы все знаем этих людей - тех, которые, как нам кажется, остаются худыми, стройными и подтянутыми, не прилагая к этому ни малейших усилий.

Да-да, тех самых, которые просыпаются утром с улыбкой на лице, за завтраком съедают пару-тройку печений или пирожных, и, похоже, вовсе не волнуются о каких-то там калориях, и не набирают ни единого килограмма.

И хотя нам может казаться, что все это оттого, что им просто очень повезло с генетикой, но на самом деле, знают они того или нет, все эти «везучие» люди просто выработали набор привычек, позволяющих им сохранять форму, не прилагая к этому больших усилий.

Вот 5 вещей, которые «естественно» стройные люди делают иначе:

1. Им нравится заниматься спортом

Если вы - один из людей, которые страшатся каждой минуты грядущих упражнений или тренировок, пришло время найти другой подход к спорту.

Потому что в большинстве случаем стройные и подтянутые люди находят для себя способ наслаждаться своими занятиями спортом, и с нетерпением ждать каждого шанса хоть немного поработать над собой.

И хотя это не значит, что они готовы в любой момент с улыбкой на лице сделать сотню-другую отжиманий, это значит, что им больше нравится находиться в здоровом теле, и делать все, что можно, для поддержания его здоровья, чем валяться на диване и толстеть.

Ну а если вам действительно не нравится заниматься спортом, подумайте - может, вы просто выбираете не тот спорт? Все мы любим заниматься разными вещами, и если вам не нравится заниматься каким-то скучным комплексом упражнений лишь для того, чтобы оставаться в форме, подберите для себя такие упражнения, которые вы сможете делать каждодневно - и с удовольствием!

2. Они не сидят на диете.

Знаете ли вы действительно стройных и подтянутых людей, постоянно пробующих все новые и новые диеты?

Вот и я не знаю.

Потому что большинство таких людей не сидят на диете - они просто-напросто сделали здоровое питание частью своего стиля жизни.

В конечном итоге ключ к тому, чтобы правильно питаться и оставаться стройными - прислушиваться к своему телу. Задайте себе вопрос - какая пища помогает вам чувствовать себя отлично и быть полными энергии на протяжении всего дня?

Дайте себе ответ на этот вопрос, и вскоре вы окажетесь на пути к тому, чтобы сделать здоровое питание частью вашей жизни - и вам больше не понадобится испытывать на себе все новые и новые диеты.

3. Они проходят много времени с людьми, похожими на них

Вы ведь знаете поговорку «Вы то, что вы едите»? Ну так вы - еще и те, с кем вы это едите, и в особенности - с кем общаетесь.

Подумайте об этом: если все ваши друзья постоянно питаются фаст-фудом, а активному отдыху предпочитают лежание на диване перед телевизором, что будете делать вы? Скорее всего, тоже объедаться гамбургерами и сутками не отрывать задницы от дивана.

С другой стороны, если большая часть ваших друзей - фанаты здорового питания, а лучшим отдыхом считают поездку на велосипедах или теннис, вы определенно будут стараться тоже быть активнее - ведь вы не захотите от них отстать.

Да, если раньше вы дружили с обладателями нездоровых привычек, вам будет непросто вот так сразу все переменить, но вы можете попробовать вдохновить их на небольшие изменение или по крайней мере вы всегда можете познакомится с людьми, которым здоровый образ жизни так же интересен как и вам.

4. Они не забывают о здоровом сне

Если вы все еще думаете, что для того, чтобы быть стройным и подтянутым, нужно всего лишь побольше нагружать свое тело, подумайте еще раз. Потому что один из самых важных факторов, способствующих здоровью тела, никак не связан с физическими нагрузками - это здоровый сон.

Сон не только восстанавливает энергию организма, нужную для физических нагрузок, но и помогает вам в регулировании метаболизма, восстановлении и усилении мускулов, и во многом, многом другом. Старайтесь выделять на сон не менее 7-8 часов в день.

5. Они не пытаются быть идеальными

Да, конечно, есть и люди, настолько помешанные на стройности и красоте, что отказываются даже от кусочка тортика на дне рождения, и считают это нормальным. Но большинству из нас, чтобы совершенно не сойти с ума, время от времени нужно хоть чем-то себя баловать.

Разрешая себе время от времени полакомиться чем-то вкусненьким, будь то простое кофе-латте или печенье с шоколадной крошкой, вы будете куда более довольны своим обычным меню из здоровой пищи, и не будете считать, что чем-то себя обделяете.

То же самое относится и к вашим тренировкам - если вы считаете, что ваше тело просит сделать ему выходной, - дайте своему телу то, в чем оно нуждается, и не испытывайте чувство вины из-за этого.

Ищите баланс в обоих ваших привычках, как питания так и тренировках, и вы будете более здоровее, счастливее и подтянутее в результате.

(via)


Магія східної кухні: особливості та традиції

Магія східної кухні: особливості та традиції

Східна кухня відома різноманіттям ароматів та смаків. Вона заснована на глибоких традиціях, історії та має особливості приготування. Звички формувалися впродовж багатьох століть під впливом різних культур та географічних особливостей. Вони присутні в кожній...

вчера 15:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх