Ученые озвучили 8 советов, помогающих избежать потери зрения
Зрение поистине является одним из главных чувств человека и без него нам трудно представить свою полноценную жизнь. Офтальмологи заявляют, что следуя восьми основным правилам человек сможет сохранить хорошее зрение.
Совет номер один от медиков - это больше отдыхать своих гаджетов. Смартфоны, планшеты, ноутбуки, компьютеры, игровые приставки - все эти предметы заполонили современный мир и для многих из нас стали неотъемлемым атрибутом повседневной жизни. Однако все это оказывает весьма отрицательное влияние на зрение. От количества времени проведенного за экраном электронного устройства напрямую зависит вероятность перенагрузки и сухости глазных яблок. В дальнейшем это может если не потерю зрения, то хронические головные боли, как симптомы заболевания органов зрения. Медики рекомендуют хотя бы раз в час на пять минут отрываться от экранов.
Совет номер два - избегайте «пустых калорий». Человек, который при сидячем образе жизни, употребляет нездоровую пищу, вполне способен испортить не только здоровое сердце, но и глаза. Продукты, содержащие повышенное количество углеводов и сахара в организме расщепляются в обычный сахар или глюкозу, которые в избытке могут серьезно навредить сосудам глаз.
Совет номер три - изучайте наследственность. Достаточно часто плохое зрение может быть по причине наследственных заболеваний. Поэтому лучше бы подробней узнать: не страдают ли глазными заболеваниями ваши ближайшие родственники. Важно знать, что отрицательное влияние на зрение могут оказывать также иные генетические болезни, такие как гипертония и диабет.
Совет номер четыре - избавьтесь от вредных привычек. Известно, что чрезмерное употребление алкоголя и табака значительно вредит глазам. Подобные привычки увеличивают риск макулярной дегенерации и разрушают зрительный нерв.
Совет номер пять - увеличьте интенсивность посещений офтальмолога. Многие заболевания органов зрения, такие как глаукому и катаракту, намного легче вылечить в том случае, если их обнаружить на ранних стадиях проявления. Именно поэтому регулярные визиты к врачу могут помочь избежать проблем со здоровьем.
Совет номер шесть - не игнорируйте косоглазие. Подобные расстройства обычно проявляются еще в детском возрасте, но многие родители просто не относятся к этому серьезно, что в дальнейшем может привести к серьезным проблемам со зрением.
Совет номер семь - не избегайте очевидных вещей. Случаи внезапного ухудшения зрения, появления непонятных пятен и вспышек, двоение в глазах - не всегда повод для паники, однако и пренебрегать подобными нарушениями зрения категорически нельзя. Врачи заявляют, что на глазах отражаются множество патологических процессов организма. Именно поэтому необходимо предотвращать их как можно раньше.
Ну и последний, восьмой совет - заботьтесь об аксессуарах. Специалисты не рекомендуют экономить на контактных линзах или очках, поскольку позже это может отразиться на вашем здоровье. Ну и конечно же серьезным методом профилактики заболеваний органов зрения остается соблюдение необходимых правил гигиены.
