5 продуктов, которые помогут не уснуть на работе
Обычно, в период с 14 до 17 часов наш организм требует только одного: поспать. И врачи уверяют, что сонливость в это время суток - свидетельство здорового организма.
Однако, что делать, если вы на работе и у вас важная встреча?
Факты ICTV предлага ют 6 продуктов, которые взбодрят не только ваше тело, но и мозг. И, кстати, кофе, который, как известно, обезвоживает организм, в этом списке нет.
Свежий, сушеный, молотый и даже маринованный имбирь - абсолютный король природных энергетиков. Корневище имбиря длиной в 5 см способно обеспечить вас бодростью на две недели. Нарежьте его пластинками шириной в 2 мм и заваривайте под две штуки в стакане горячей воды. Заливать имбирь кипятком необязательно, а вот настаивать никак не меньше 10-ти минут придется.
Гранат
Именно этот фрукт - чемпион по содержанию железа, причем именно того вида, который хорошо усваивается нашим организмом. Четвертушки одного плода достаточно для того, чтобы ускорить кровообращение и вернуть нам бодрость.
Орехи
Плод является одним из лучших поставщиков магния в организм. Почему так важен именно магний? Потому что этот макроэлемент отвечает за адаптивность нашего мозга к психологическим нагрузкам. Мало магния, много стрессов - и вот вы уже засыпаете на рабочем столе. Поэтому держите в ящике стола пакетик с грецкими орехами, арахисом или миндалем. Пять ядрышек придадут вам сил до конца рабочего дня и не нанесут существенный урон фигуре.
Цедра грейпфрута
Лучше свежая, но сойдет и сушеная. Примерно чайная ложка цедры заливается кипятком, настаивается в течение пары минут - и готово то, что в Бразилии называют кариока: бодрящий напиток, который регулирует теплообмен и ускоряет обмен веществ.
Овсянка
Низкое содержание жиров, изобилие углеводов и умеренный гликемический индекс делают овсянку идеальным, пусть и не очень вкусным источником энергии для организма. Буквально пара ложек овсяных хлопьев, заваренных кипятком, ликвидируют упадок сил и помогут пережить самое сонливое время
К слову, в Украине зафиксированы массовые продажи табачной смеси с легким наркотическим эффектом насвай.
Источник: 7days.ru.
