Ученые назвали оптимальное время суток для занятий спортом
Физические нагрузки перед утренним приемом пищи лучше способствуют сжиганию жировых накоплений и придают энергии на весь день. Об этом сообщает Business Insider.
Американские ученые провели исследования, в которых приняли участие 28 человек. Участники эксперимента были разделены на две группы. Одна группа людей занималась физическими тренировками до завтрака, а другая - после. Все участники повысили в своем рационе на 30% уровень калорий и на 50% жиров. Эксперимент продолжался на протяжении 6 недель.
Результаты исследований впечатлили специалистов. Так, представители второй группы в среднем набрали по 1,5 кг в весе, в то время как участники эксперимента из первой группы либо вовсе не прибавили в весе, либо даже потеряли, при том, что в течении дня могли употреблять высококалорийные продукты.
Также немаловажным фактором в успехе усилий по избавлению от лишних килограммов, ученые называют наличие дневного света при физических нагрузках, который ускоряет метаболические процессы. Подытоживая сказанное, можно с уверенностью утверждать, что физические нагрузки в утренний период времени - наиболее эффективны.
