Как бросить курить: 5 невероятных историй
Проблема курения в Украине - актуальна. Около 20% украинцев курят сигареты, говорит статистика 2012 года. Редакция Фактов ICTV долго копались на форумах в интернете и нашла 5 абсолютно разных историй людей с большим стажем курильщика, которые отказались от сигарет. Предлагаем вам узнать, какие методы использовали заядлые курильщики, чтобы больше не притрагиваться к табачным изделиям. Далее - прямая речь.
Заключить пари
- Я бросила легко, хотя и курила 9 лет. Да и бросила только потому, что заключила пари, что смогу бросить.
Кстати, меня даже не ломало. Но иногда потряхивало от того, что внезапно хочешь пойти по привычке покурить, а потом вспоминаешь, что не куришь.
Сейчас мое состояние мне нравится: я начала заниматься усердно спортом (даже похудела), придерживаюсь диеты, да и самооценка поднялась.
Не курю уже 10 месяцев.
Самообман
- Курил я 15 лет примерно, в среднем по пачке в день.
Весь метод заключается в самообмане и в откладывании на "потом". Я просто с утра оттягивал момент первой сигареты настолько, сколько мог выдержать.
Как на работу приходил, так и сразу курил. Потом на несколько минут удлинял это промежуток между "пришел на работу" и "побежал курить".
Я ни разу не сказал себе, что бросил курить. Наоборот, сознательно избегал подобной формулировки. Даже таскал с собой пачку сигарет.
В результате таких тренеровок примерно через пару месяцев я вполне мог не курить до 12-15 часов дня и даже больше.
И вот настал это день. Когда я лег спать, не выкурив ни одной сигареты. Через примерно 1-2 недели стало гораздо легче. За все это время я ни разу не сорвался. "Потом" очень хорошо помогало.
Прочитать книгу
- Я курила пять лет. Началось с того, что из-за стресса решила попробовать, чтобы отвлечься. Затянулась, и в итоге в день выкуривала по пачке, а то и больше.
Зависимость меня эта утомила, поскольку каждая выкуренная сигарета не приносила облегчения. Наоборот, напряжение росло от одной только мысли, что я снова хочу курить.
И... вот уже более, чем полгода я не курю.
Все началось с того, что я перечитала массу литературы на эту тему. В сети наткнулась на книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Прочла за несколько дней, перечитывая по несколько раз отдельные абзацы, и бросила.
Тяжело было первых три недели: оставались чисто механическая привычка производить плавные манипуляции руками и жуткая слизь по утрам во рту.
Переубедить себя
- Бросила. Курила 15 лет, может и больше. Мотивацией стало понимание, что сигареты управляют мной: говорят мне куда ходить, с кем дружить. Они заставляли меня чувствовать себя зависимой.
Вечно усталый вид, синяки под глазами от кислородного голодания - с этим покончено.
Всегда свежий цвет лица, одежда и волосы без запаха сигарет, бьющая ключом энергия - это другой взгляд на жизнь.
Самое главное, я чувствую себя победителем, потому что самая большая победа - это победа над собой.
Поддержка второй половинки
- Бросить курить для меня было не самой простой задачей. Помог мне мой парень. Он очень хотел детей и поддерживал меня во всем.
Не злился, когда я срывалась, помогал найти новые способы бросить. Сейчас уже год как не курю, в следующем году планируем завести ребеночка.
Источники: ne-kurim.ru, woman.ru, ubr.ua.
