Яйца с перцем и овсянка с ягодами: ТОП-7 сочетаний продуктов для похудения
Правильный подбор продуктов поможет быстрее сбросить лишний вес
Для того чтобы ускорить процесс похудение нужно научиться не только выбирать правильные продукты для ежедневного рациона, но правильно их сочетать друг с другом.
Эксперты назвали семь пар продуктов, которые нужно употреблять вместе, чтобы избавиться от лишних килограммов и не дать им вернуться, пишет HeadInsider.
Кайенский перец и мясо цыпленка
Порция куриного мяса, сдобренного щепоткой кайенского перца, подстегнет метаболизм и даст устойчивое чувство сытости. После такого обеда вы не только сожжете больше калорий, но и гарантированно съедите меньше на ужин.
Сладкий перец и яйцо
Овсянка и ягоды
Идеальный вариант завтрака для худеющих: и вкусно, и для фигуры полезно. Что же делает этот дуэт таким эффективным? Во-первых, оба компонента содержат много пищевых волокон, которые дают чувство сытости даже при небольшой калорийности блюда. В ягодах же, помимо этого, содержатся полифенолы, которые предотвращают отложение жира.
Дыня и красный виноград
Салат из дыни с виноградом - отличный сезонный перекус и настоящее спасение для фигуры. Дыня - это естественный диуретик, а значит, не даст лишней воде задержаться в клетках вашего организма. А антоцианин - антиоксидант, содержащийся в красном винограде, - тормозит накопление жировых запасов.
Миндаль и фисташки
Хочется перекусить чем-то по-настоящему питательным? Забудьте о пончиках и плюшках, ведь у нас есть орехи. В них, конечно, есть и жиры, и немало калорий, но это не те калории, которые сразу же откладываются на всех наших проблемных зонах. Наоборот - умеренное потребление орехов помогает худеть. Фисташки, как известно, самые низкокалорийные орехи. А L-аргинин, содержащийся в миндале, заставляет наше тело сжигать больше жира и углеводов во время тренировок.
Йогурт и корица
Шпинат и масло авокадо
Салат или гарнир из шпината с маслом авокадо - отличный выбор для тех, кто никак не может справиться с аппетитом. Масло авокадо - это прежде всего мононенасыщенные жиры, снижающие чувство голода. А листья шпината, практически не содержащие калорий, но занимающие в желудке много места, дадут необходимое после еды чувство "наполненности". Кстати, исследования показали, что у женщин, потребляющих много зеленых овощей, ИМТ ниже, чем у прочих.
