Вот что будет с вашим сердцем, если вы едите по 2-3 яйца в день
Если вы достаточно долго будете употреблять пищевые продукты или добавки, которые расхваливает научное сообщество, это либо плохо кончится для вас или не будет иметь никакого влияния.
Яйца относятся к этой категории. Когда-то, многие ученые пришли к выводу, что холестерин, который содержится в желтке, вызывает нездоровое повышения уровня холестерина человека.
И это еще не все хорошие новости.
Холестерин оказывает решающее влияние на способность организма создавать тестостерон, эстроген и кортизол. Проведено исследование, в ходе которого испытуемые потребляли от одного до трех целых яиц в день.
У 70% людей не произошло никаких отрицательных изменений в уровне холестерина, а у 30% произошло повышение уровня "плохого холестерина". Небольшие плотные молекулы были расширены, что привело к существенному снижению их угрозы здоровью.
Единственная категория населения, на которую плохо влияет ежедневное потребление яиц - диабетики, у которых был обнаружен повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По-настоящему хорошая новость, что негатив, связанный с яйцами, наконец разоблачен.
Преимущества регулярного потребление яиц действительно революционны и положительно влияют на общее состояние здоровья.
На видео внизу поста в деталях обсуждаются сильнодействующие вещества, которые содержатся в яйцах. Витамины, кальций, омега-3 жирные кислоты - только некоторые из них. Яйца также обеспечивают белок высочайшего качества.
Кроме того, яйца полезны для зрения, благодаря антиоксидантам, которые они содержат.
Завтрак с яйцами способствует чувству сытости и помогает контролировать вес, позволяя вам испытывать меньше голода в течение дня.
Если этого недостаточно, ученые сообщают о пользе яиц для костей, волос и ногтей, благодаря аминокислотам и минералам.
Вы удивитесь, но надо съедать по 3 яйца в день!
Рекомендации отличаются только в случае риска накопления бляшек в артериях. Тем не менее, потребление от одного до двух яиц в день, как правило, считается безопасным и обеспечит ваш организм витаминами.
Отметим, что для получения оптимального количества полезных питательных веществ, лучше употреблять домашние яйца, а не продукт из супермаркета.
