Уменьшение количества калорий улучшает настроение, сон и секс
Уменьшение количества пищи улучшает настроение, сон и половое влечение у здоровых людей. Об этом рассказали ученые из Центра исследований в Пеннингтоне, штат Луизиана.
Ограничение калорий является не только тем, что люди должны делать при избыточном весе или ожирении. Исследования показали, что сокращение потребления калорий может быть связано с долголетием, так как когда мышам дают меньше пищи, это замедляет ряд генетических процессов старения.
Теперь новое исследование предполагает, что здоровые люди могут получить ряд преимуществ от того, что просто едят меньше, и не только с точки зрения потери веса (хотя, конечно же, это может случиться тоже). Когда диеты 218 здоровых взрослых наблюдались в течение двух лет, участники, которые ограничены в еде, имели значительно лучшие психологические эффекты, по сравнению с контрольной группой, которая ела все, что хотела.
Участниками были мужчины и женщины в возрасте от 20 до 50 лет, и все имели индекс массы тела (ИМТ) от 22 до 28. Одна группа была случайным образом распределена, чтобы уменьшить потребление калорий на 25 процентов, в то время как другая группа не должна изменять своему обычному питанию. Два года спустя, группа "ограниченная на калории" сообщила об улучшении настроения и снижении напряженности, а также улучшенное общее состояние здоровья и половое влечение.
Более того, после одного года на новом пищевом режиме, они сообщили, что у них улучшено качества сна. Они также потеряли вес, сбросив почти 12 процентов от их массы тела в конце исследования. В отличие от этого, в контрольной группе не наблюдалось почти никакого изменения в весе после двух лет.
