10 способов, которыми вы можете очистить свой организм естественно!

Если вы были заинтересованы в чистке или детоксикации тела, но обеспокоены тем, что включает в себя процесс детоксикации, вы не одиноки. Многие люди избегают чистки их тела, потому что они приравнивают детокс к голоданию, диетам и неудобным процедурам.

Но есть на самом деле вещи, которые вы можете сделать вполне безболезненно, это очистит ваше тело и удалит некоторые из токсинов, которые у вас есть. Вот десять отличных способов очистить ваше тело без какой-либо боли или дискомфорта.

Пейте больше воды

Вода является удивительным веществом, которое почти никто на земле не пьет достаточно. Но вода составляет около половины всего вашего тела, и это необходимо для клеток, органов и функций организма, в частности, лимфатической системы, которая отвечает за избавление от токсинов в организме.

Используйте лимонный сок

Лимоны являются на самом деле довольно удивительными, и большинство людей вряд ли когда-либо использовали их или даже думать о них. Но лимонный сок не только может помочь предотвратить формирование раковых клеток, он также являются противогрибковым, антибактериальным и помогает выводить токсины. Сочетание лимонного сока с пищевой содой может иметь даже большие преимущества, потому что эти эффекты умножаются.

Медитация

Медитация - это на самом деле очень хороший способ, чтобы очистить свой ум, который имеет жизненно важное значение для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Медитация это отличный способ расслабиться в течение нескольких минут, когда у вас есть насыщенная жизнь и получить контроль над мыслями и эмоциями.

Душ. Гидротерапия

Гидротерапия - верный и проверенный метод для очищения и он требует только пятнадцать минут в душе. Все, что вам сделать, это чередовать температуру воды между горячей и холодной. Вы можете запустить горячую воду в течение примерно трех минут, а затем запустить холодную воду в течение примерно 30 секунд. Причина, по которой это работает так хорошо - циркуляция увеличивается, и это помогает лимфатической системе при удалении отходов.

Сок является одним из лучших способов, которыми вы можете очистить организм. Только убедитесь, что сок из свежих овощей и фруктов, сделайте его самостоятельно, вместо того, чтобы полагаться на обработанные соки с добавлением сахара.

Лимфатический массаж

Отличный способ детоксикации - сделать лимфатический массаж. Помассируйте кожу слегка круговыми движениями. Этот метод также называется лимфатической щеткой.

Растяжка

Протягивая ваше тело и все различные группы мышц, вы поможете вашему организму избавиться от токсинов гораздо быстрее, чем если вы позволите вашим мышцам стагнировать и атрофироваться.

Музыка

Прослушивание любимой музыки, которая делает вас счастливым и вызывает приятную физическую реакцию.

Заведите домашнее животное

Домашние животные являются полезными, когда дело доходит до вашего физического и психического здоровья. Исследования показали, что когда вы гладите животное, уровень стресса падает вниз и помогает людям, когда они чувствуют себя подавленными. Как правило, домашние питомцы делают людей счастливыми.

Паровая терапия

Если у вас есть доступ к бане или сауне, вы сможете нейтрализовать ваше тело гораздо быстрее, используя его.